ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងជំងឺគេងមិនលក់និងជំងឺខ្សោយបេះដូង

ជិត 75% នៃអ្នកដែលមាន ជំងឺខ្សោយបេះដូងបាន រាយការណ៍ថា គេងមិនលក់ ញឹកញាប់ធ្វើឱ្យ រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញា ទូទៅបំផុត នៃជំងឺខ្សោយបេះដូង ។

ការគេងមិនលក់ត្រូវបានកំណត់ដោយការលំបាកក្នុងការគេងលក់ពិបាកក្នុងការដេកលក់ឬភ្ញាក់ពីព្រលឹម (ឬទាំងបីនាក់) បន្ទាប់មកអាការរោគនៃការគេងមិនលក់នៅពេលថ្ងៃដូចជាងងុយដេកអស់កម្លាំងខ្វះថាមពលអារម្មណ៍និង / ឬការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។

នៅពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចគេងមិនលក់បានម្តងម្កាលអ្នកដែលមានជំងឺខ្សោយបេះដូងហាក់ដូចជាទទួលរងការឈឺចាប់ជាញឹកញាប់និងធ្ងន់ធ្ងរជាងអ្នកដទៃ។

មូលហេតុនៃការគេងមិនលក់

មានមូលហេតុជាច្រើននៃការគេងមិនលក់។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងការជម្រុញហ្សែន (ដូចជាការបង្កើនមេតាប៉ូលីសឬការផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង) ។ កត្តាអាកប្បកិរិយា (ដូចជាកាលវិភាគការងារការទាមទារពីគ្រួសារឬទម្លាប់នៃការញ៉ាំឬទម្លាប់ពេលយប់); កត្តាចិត្តសាស្ត្រ (ដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ទំនោរទៅនឹងការព្រួយបារម្ភ, ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃឬវិបត្តិជីវិតថ្មីៗ) ។ និងជំងឺ (ដូចជាជំងឺខ្សោយបេះដូង) ។

អ្នកឯកទេសខាងអាកប្បកិរិយាជាច្រើនជឿថាទោះបីជាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ដោយក៏ស្ថានភាពអាចអូសបន្លាស់ពេលដោយការព្រួយបារម្ភអំពីការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ (ដោយខ្លួនវាធ្វើឱ្យពិបាកដេក) ឬតាមរយៈយន្តការទប់ទល់ប្រឆាំង (ដូចជាការមើលទូរទស្សន៍ឬការលេងហ្គេមវីដេអូនៅពេលចូលគេង) ។ ដូច្នេះបញ្ហាបណ្តោះអាសន្នជាញឹកញាប់នៃការគេងមិនលក់តែងតែត្រូវបានកើតឡើងដោយប្រតិកម្មរបស់យើងចំពោះវា។

ហេតុអ្វីជំងឺខ្សោយបេះដូងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការគេងមិនលក់?

អ្នកដែលមានជំងឺខ្សោយបេះដូងហាក់ដូចជាងាយនឹងកត្តាមូលហេតុនៃការគេងមិនលក់ជាអ្នកដទៃ។ តាមការពិតដោយសារពួកគេស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងនៃការមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃហើយដោយសារតែពួកគេមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាពិសេស "កត្តាបុព្វហេតុធម្មតា" នៃការគេងមិនលក់ត្រូវបានកើនឡើងជាញឹកញាប់។

ប៉ុន្តែក្រៅពីមនុស្សយ៉ាងហោចណាស់ដែលហាក់ដូចជាមនុស្សដទៃទៀតដែលធ្លាប់ទទួលរងនូវបញ្ហាគេងមិនលក់នោះមនុស្សដែលមានជំងឺខ្សោយបេះដូងប្រឈមនឹងបញ្ហាបន្ថែមជាច្រើនដែលជារឿយៗបង្ករឱ្យមានការរំខានដល់ការគេង។

គេងនិងរោគសញ្ញាជំងឺខ្សោយបេះដូង

រោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺខ្សោយបេះដូងអាចរំខានការគេង។ អាការរោគ ថ្នមៗនៅពេលដេកលាមកអាចធ្វើអោយពិបាកក្នុងការគេង។ ស្ថានភាពដែលទាក់ទងនឹង ជម្ងឺពិបាកដកដង្ហើម - រន្ធត់ក្អួត ពេលយប់ - ឬ PND - បង្កការភ្ញាក់ឡើងភ្លាមៗពីការគេងហើយជារឿយៗវាគួរឱ្យភ័យខ្លាចដល់បទពិសោធដែលត្រលប់ទៅដេកវិញក្រោយពីវគ្គនៃ PND គឺមិនអាចទៅរួចទេ។ ការប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺខ្សោយបេះដូងអាចបង្អាក់ការគេងដោយបណ្តាលឱ្យងងុយគេង - តម្រូវការនៃការក្រោកឈរនិងការនោមនៅពេលយប់។ ដូច្នេះជំងឺខ្សោយបេះដូងអាចធ្វើឱ្យខូចដល់ដំណេក។

ការគេងមិនដកដង្ហើមនិងជំងឺខ្សោយបេះដូង

ការគេងមិនដកដង្ហើម គឺជារឿងធម្មតាទេចំពោះការបរាជ័យនៃជំងឺខ្សោយបេះដូង។ អ្នកជំងឺដែលគេងមិនដកដង្ហើមមានការឈប់ដកដង្ហើមយូរក្នុងអំឡុងពេលគេង។ ការឈប់ដកដង្ហើមទាំងនេះបណ្តាលឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលភ្លាមៗពីការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ហើយច្រើនដងក្នុងមួយយប់ហើយបណ្តាលអោយខ្វះការគេង។ អ្នកជំងឺដែលគេងមិនដកដង្ហើមជារឿយៗមិនដឹងអំពីការកកស្ទះពេលយប់របស់ពួកគេទេហើយពួកគេប្រហែលជាមិនត្អូញត្អែរអំពីការគេងមិនលក់នោះទេប៉ុន្តែពួកគេមានរោគសញ្ញាជាច្រើននៃការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។

នៅពេលគេរកមើលការគេងមិនដកដង្ហើមត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺខ្សោយបេះដូងដល់ទៅ 50% ។ ការគេងមិនដកដង្ហើមធ្វើឱ្យខូចខាតដល់បេះដូងហើយការខ្សោយបេះដូងអាចធ្វើឱ្យការគេងមិនដកដង្ហើមកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ដូច្នេះវដ្តនៃការក្អួតអាចកើតមានឡើង។ ចំពោះហេតុផលនេះ, វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺខ្សោយបេះដូងជាមួយនឹងការគេងមិនដកដង្ហើមដើម្បីមានការ ព្យាបាលល្អបំផុតសម្រាប់ទាំងលក្ខខណ្ឌទាំងពីរ ។

បញ្ហាចលនាងងុយគេងនិងជំងឺខ្សោយបេះដូង

ថ្មីៗនេះវាត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺខ្សោយបេះដូងហាក់ដូចជាវិវត្តទៅជាជំងឺចលនាពីរយប់ដែលអាចរំខានដល់រោគសញ្ញានៃការគេងមិនស្រួលនិងជំងឺចលនាជើង។

រោគសញ្ញាជម្ងឺ ត្រគាក មិនប្រក្រតី (RLS) ត្រូវបានសម្គាល់ដោយរោគសញ្ញាមិនស្រួលជាច្រើននៅក្នុងជើងដែលជារឿយៗកើតឡើងនៅលើគ្រែសម្រាប់ការគេងយប់។ រោគសញ្ញាទាំងនេះរួមមានការរលាកការកន្ត្រាក់និង / ឬការរំងាប់អារម្មណ៍ដែលបង្ខំឱ្យអ្នកជម្ងឺចាប់ផ្ដើមចាប់ផ្តើមជើងរបស់ពួកគេនៅជុំវិញសម្រាប់ការធូរស្បើយ (ហេតុដូច្នេះ "ជើងមិនស្រួល") ។ ពួកគេនឹងរាយការណ៍អំពីការធ្វើឱ្យមានការស្ទាក់ស្ទើរភ្លាមៗឬការធ្វើចលនាជើង។ ជាលទ្ធផលអ្នកជំងឺទាំងនេះច្រើនតែមានបញ្ហាច្រើនក្នុងការគេង។ សំណាងល្អ ការព្យាបាល អាចមានប្រសិទ្ធភាព។

ជំងឺចលនាជើងមិនប្រក្រតី (PLMD) មានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នាទៅនឹងជម្ងឺស្បែកដែលមិនស្រួលរង្គោះរង្គើក្នុងករណីដែលវាជាប់ទាក់ទងនឹងចលនាជើងដោយអចេតនា (jerking, kicking or twitching) ដែលទាក់ទងនឹងការគេង។ ភាពខុសគ្នាដ៏សំខាន់នោះគឺថា PLMD កើតមានឡើងអំឡុងពេលគេងហើយប្រហែលជាមិនត្រូវបានសម្គាល់ដោយផ្ទាល់ដោយអ្នកជំងឺនោះទេ (ទោះបីជាវាទំនងជាត្រូវបានកត់សម្គាល់ជាញឹកញាប់ដោយការឈឺចាប់ដោយដៃគូដែលកំពុងដេក) ក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ PLMD ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ការគេងលក់យ៉ាងជ្រៅហើយធ្វើឱ្យខ្សោយការគេង។ ស្រដៀងគ្នានឹង RLS PLMD អាចត្រូវបានព្យាបាលនៅពេលវាត្រូវបានទទួលស្គាល់។

ពាក្យពី

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺខ្សោយបេះដូង, វាគឺជាឱកាសដ៏ល្អមួយដែលអ្នកកំពុងទទួលរងពីការបាត់បង់ការគេងដែលអាចបណ្តាលមកពីការគេងមិនដកដង្ហើម, ចលនាចលនាពេលយប់ឬការគេងមិនលក់ "សាមញ្ញ" ។ ការព្យាបាលដ៏ប្រសើរបំផុតនៃជំងឺខ្សោយបេះដូងរបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺនៃការគេងទាំងអស់នេះដូច្នេះអ្នកនិងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងទទួល ការព្យាបាលដោយចង្វាក់បេះដូង ទាំងអស់ដែលអ្នកគួរតែទទួល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ការព្យាបាលចំពោះបញ្ហានៃការគេងជាក់លាក់ - ជាពិសេសការគេងមិនដកដង្ហើមនិងបញ្ហាចលនាពេលយប់អាចជារឿងសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺខ្សោយបេះដូងហើយអ្នកកំពុងមានរោគសញ្ញានៃការបាត់បង់ការគេងដូចជាការថប់ដង្ហើមក្នុងពេលថ្ងៃការអស់កម្លាំងការប្រមូលផ្តុំមិនសូវអារម្មណ៍អារម្មណ៍ខ្លាំងទោះបីជាអ្នកដឹងអំពីបញ្ហានៃការគេងក៏ដោយអ្នកគួរតែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីបញ្ហានេះ។ ការសិក្សាអំពីការគេងមួយអាចត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាក់លាក់ដើម្បីឱ្យការព្យាបាលត្រឹមត្រូវអាចត្រូវបានចាប់ផ្តើម។

_{ប្រភព:}

_{អាមេរិចបណ្ឌិតសភានៃការគេងឱសថ។ ចំណាត់ថ្នាក់អន្ដរជាតិនៃបញ្ហានៃការគេងលើកទី 2: សៀវភៅដៃរោគវិនិច្ឆ័យនិងការសរសេរកូដ, បណ្ឌិតសភាអាមេរិកាំងនៃការគេង, Westchester, អ៊ីល។}

_{Leung RS, Bradley TD ។ គេងមិនដកដង្ហើមនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ អាំជេជែលហ្ស៊ែលហ្សិចឆេមថែទាំសុខភាព 164: 2147 ។}

_{Ohayon MM, Hara R, Vitiello MV ។ រោគរាតត្បាតនៃរោគសញ្ញាជើងមិនស្រួល: សំយោគអក្សរសិល្ប៍។ Sleep Med Med 2012; 16: 283 ។}