ឈឺសាច់ដុំនៅក្នុងស្បូនបេះដូងនិងរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ

រោគសញ្ញាឈឺចាប់

ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំអាចជាប្រភពនៃការឈឺចាប់សន្ធឹកសន្ធាប់ចំពោះមនុស្សជាច្រើនដែលមាន ជំងឺ fibromyalgia និង រោគអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ។ សាច់ដុំរបស់យើង clench និងគ្រាន់តែនឹងមិនសម្រាក, ពេលខ្លះនៅក្នុងថ្វីបើការព្យាបាលច្រើន។ ស្ថានភាពទាំងនេះជារឿយៗលេចឡើងរួមជាមួយអ្នកដទៃដូចជារលាកពោះវៀននិងរលាកប្លោកនោមដែលមានការរលាកសាច់ដុំរលោង។

ខ្ញុំស្ទើរតែតែងតែមានសាច់ដុំក្នុងស្បូនដែលភាគច្រើននៅលើកខ្នងខ្នងខ្នងនិងត្រគាក។

សាច់ដុំរឹង, ឈឺចាប់និងឈឺចាប់អាចអោយខ្ញុំភ្ញាក់ហើយកំណត់សកម្មភាពរបស់ខ្ញុំអោយបានច្បាស់។ ក្រៅពីចំនួនថេរខ្ញុំទទួលវាដោយចៃដន្យនៅជុំវិញខ្លួនខ្ញុំ។

ពួកគេអាចវាយចេញពីពណ៌ខៀវផងដែរ។ ខ្ញុំមិនអាចរាប់បានប៉ុន្មានដងដែលខ្ញុំនៅកណ្ដាលអ្វីមួយហើយមានអារម្មណ៍ល្អតែត្រូវបានរារាំងដោយសាច់ដុំរញ៉េរញ៉ៃភ្លាមៗ។ វាអាចកើតឡើងនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងដើរអង្គុយឬដេកហើយខ្ញុំមិនបានរកឃើញវិធីណាមួយដើម្បីទស្សន៍ទាយវាទេ។

ខ្ញុំបានឮរឿងរ៉ាវគ្រប់គ្រាន់ពីអ្នកដទៃដែលមានលក្ខខណ្ឌទាំងនេះដែលខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនមែននៅម្នាក់ឯងទេ។ ដូច្នេះតើយើងអាចធ្វើអ្វីបាន?

ព្យាបាលជំងឺសាច់ដុំ

ការព្យាបាលទូទៅបំផុតសម្រាប់ការក្អកសាច់ដុំគឺការសម្រាកសាច់ដុំដូចជា Flexeril (cyclobenzaprin) ។ នៅក្នុងបទពិសោធផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ, វារក្សាអ្វីដែលបានមកពីការអាក្រក់ពេក, ប៉ុន្តែវាពិតជាមិនមែនជាការជួសជុលពេញលេញ។

អាហារបំប៉នខ្លះត្រូវបានគេជឿថាជួយក្នុងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំរួមទាំង:

• ម៉ាញ៉េស្យូម
• អាស៊ីតម៉ាលីល,
• កាល់ស្យូម,
• ស័ង្កសី,
• វីតាមីន B ,
• Creatine ។

ជាធម្មតាជាមួយថ្នាំគ្រាប់យើងមិនមានភ័ស្តុតាងរឹងមាំទេថាវាមានប្រសិទ្ធភាពហើយមានតិចតួចទេដែលគ្មានការស្រាវជ្រាវលើវាជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺ fibromyalgia ឬរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។

មនុស្សខ្លះទទួលបានជំនួយពី:

• ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ
• Cupping ,
• ម៉ាស្សាជាពិសេស ការចេញផ្សាយ myofascial ,
• ការចាក់បញ្ចូលចំណុចស្នើសុំ ,
• ការព្យាបាលដោយរាងកាយ។

មានច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះផងដែរដែលរួមមាន:

• ឧបករណ៍ម៉ាស្សា ,
• កំដៅ,
• ទឹកកក,
• ពង្រីក, យូហ្គា , តៃជី ,
• ក្រែមសាច់ដុំប្រធានបទ / បំណះ។

ការព្យាបាលទាំងនេះជាច្រើនអាចមានឥទ្ធិពលលើរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតផងដែរ។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យឈឺសាច់ដុំ?

អ្នកស្រាវជ្រាវមិនទាន់បានដឹងពីឫសគល់នៃសាច់ដុំរបស់យើងនៅឡើយទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយើងមានការសិក្សាខ្លះដែលបង្ហាញពីតំណភ្ជាប់ទៅនឹងចំណុចកកើតរបស់ myofascial ។ (ទាំងនេះគឺខុសពីចំណុចដេញថ្លៃដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ fibromyalgia ។ )

Trigger points (TrPs) គឺជាខ្នុរតូចៗនៃជាលិការសាច់ដុំដែលមាននៅក្នុងស្បូនថេរប៉ុន្តែអាចទទួលបានល្អប្រសើរជាងមុនឬកាន់តែអាក្រក់នៅពេលខ្លះ។ ជាទូទៅពួកវាជាលទ្ធផលនិងរបួសដែលមិនអាចព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃពីជំងឺ TrP ច្រើនអាចមានរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ដែលជាជំងឺដែលទាក់ទងយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងជំងឺ fibromyalgia ។

លក្ខណៈពិសេសនៃ TrPs គឺថាវាអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត, វាបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ចេញពីកន្លែងដែលវាមាន, ដូច្នេះចំណុចកេះដែលសកម្មនៅករបស់អ្នកអាចបណ្តាលអោយមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅជុំវិញភ្នែក។ (ទុកចិត្តខ្ញុំនៅលើមួយនេះខ្ញុំដឹងរឿងនេះបានល្អ) ដូច្នេះនៅពេលគ្រូពេទ្យពិនិត្យមើលកន្លែងដែលឈឺវាមិនមានអ្វីខុសទេ។ សំឡេងច្បាស់?

នៅក្នុងការសិក្សាមួយអ្នកស្រាវជ្រាវអាចបង្កើតការឈឺចាប់ដែលហាក់ដូចជាចៃដន្យនៃជំងឺ fibromyalgia ដោយការប្រើ TrPs ។ នោះបង្ហាញថាយ៉ាងហោចណាស់ខ្លះនៃការឈឺចាប់របស់យើងអាចបណ្តាលមកពី TrPs ។

ដំណឹងល្អមានថា TrPs អាចត្រូវបានព្យាបាលហើយថែមទាំងអាចបំបាត់ផងដែរ។ អ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរឿងនេះនៅទីនេះ:

• រោគសញ្ញាឈឺចាប់ Myofascial នៅ Fibromyalgia

មូលហេតុផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺសាច់ដុំគឺប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមិនប្រក្រតីរបស់យើង។ វាអាចទៅរួចដែលសរសៃប្រសាទរបស់យើងបញ្ជូនសញ្ញាមិនត្រឹមត្រូវហើយបណ្តាលឱ្យមានការរមួលឬក្តារ។

Hmm, ខ្ញុំឆ្ងល់ ....

ដូចដែលខ្ញុំបានរៀនបន្ថែមអំពីលក្ខខណ្ឌទាំងនេះនិងរបៀបដែលរាងកាយមនុស្សធ្វើការជាទូទៅខ្ញុំបានឆ្លងកាត់រឿងពីរដែលបានរួមគ្នាធ្វើឱ្យយល់។ យ៉ាងហោចណាស់ចំពោះខ្ញុំ។ យើងមិនមានការស្រាវជ្រាវណាដែលខ្ញុំអាចរកបានទេដូច្នេះនេះគ្រាន់តែជាការគិតរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះ។

តើអ្នកដឹងទេថាវាត្រូវការថាមពលច្រើនសម្រាប់សាច់ដុំសម្រាកជាងការចុះកិច្ចសន្យា? តាមការពិតវាត្រូវចំណាយ ទ្វេដង ។ ចម្លែកអី? នេះជារបៀបដែលវាដំណើរការ:

• នៅពេលដែលសាច់ដុំចុះកិច្ចសន្យានោះថង់តូចៗនៅក្នុងកោសិកាបញ្ចេញកាល់ស្យូម។
• ដើម្បីសាច់ដុំសម្រាក, កោសិកាត្រូវបូមកាល់ស្យូមចូលទៅក្នុងថង់វិញ។
• នៅពេលដែលថាមពលមានកម្រិតទាបកោសិកាមិនអាចធ្វើការងារនោះបានទេហើយសាច់ដុំនៅតែចុះកិច្ចសន្យា។

ដោយសារតែកង្វះថាមពលនៃជំងឺ fibromyalgia និងជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃខ្ញុំមិនអាចជួយបានទេប៉ុន្តែឆ្ងល់ថាតើមានការតភ្ជាប់គ្នាឬអត់។

កាន់តែច្រើនឡើង ៗ អ្នកស្រាវជ្រាវកំពុងសម្លឹងមើលរបៀបដែលកោសិកានិងមេតូកូនីញ៉ានៅក្នុងមុខងាររបស់ពួកគេ។ ទ្រឹស្តីដែលថាជំងឺរបស់យើងពាក់ព័ន្ធនឹងការ មិនធម្មតានៃជំងឺមហារីក ត្រូវបានគេទទួលយកបាន។ ដូច្នេះអ្វីដែលមិនអាចបំពេញមុខងារក្នុងកោសិការបស់កោសិកាដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំរបស់យើងកកសន្លាក់ទេ?

យោងតាមការស្រាវជ្រាវមួយចំនួន, ថ្នាំគ្រាប់ដែលអាចបង្កើនថាមពលកោសិកានិងមុខងារមេភូគតរួមមាន:

• ខ -12,
• ម៉ាញ៉េស្យូម
• Carnitine ,
• CoQ10 ,
• D-ribose,
• NADH ។

(អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាម៉ាញ៉េស្យូមនិង B-12 ក៏ត្រូវបានចុះបញ្ជីជាការជួយផងដែរជាមួយនឹងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ )

រស់នៅជាមួយសាច់ដុំ Spasms

ខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចលុបបំបាត់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំអ្នកមានជម្រើសនៃការព្យាបាលនិងព្យាបាលជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍និងមានដំណើរការបានល្អ។

ជានិច្ចជាកាលសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកសាកល្បងប្រើវិធីព្យាបាលដែលមានសុវត្ថិភាពនិងបន្តធ្វើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាព។

_{ប្រភព:}

_{GeHY, et al ។ ការស្រាវជ្រាវនិងការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់។ ថ្ងៃទី 22 ខែមិនាឆ្នាំ 2011 លេខ 13 (2): លេខ 48 ។ ការបន្តពូជនៃការឈឺចាប់ជាទូទៅដោយការរំញោចដោយខ្លួនឯងនៃកត្តាធ្វើអោយកត្តាសកម្មរបស់ myofascial សកម្មនៅក្នុងអ្នកជំងឺ fibromyalgia ។}

_{អូតាវ៉ា (ON): ភ្នាក់ងារកាណាដាសំរាប់ឱសថនិងបច្ចេកវិទ្យាក្នុងសុខភាពខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2015 ។ របាយការណ៍ឆ្លើយតបរហ័សរបស់ CADTH ។ ការប្រើថ្នាំ cyclobenzaprin រយៈពេលយូរសម្រាប់ការឈឺចាប់: ការពិនិត្យឡើងវិញនៃប្រសិទ្ធភាពគ្លីនិក។}

_{Smith NL ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការឈឺចាប់និងការព្យាបាលឱសថបំបាត់ការឈឺចាប់។ 2004, 18 (4): 31-45 ។ យន្តការ Serotonin នៅក្នុងការឈឺចាប់និងរោគសញ្ញាមុខងារ: ការចាត់ចែងការគ្រប់គ្រងលើជំងឺ fibromyalgia comorbid, ឈឺក្បាលនិងរោគសញ្ញាចានដែលឆាប់ខឹង - ករណីសិក្សានិងការពិភាក្សា។}