ព័ត៌មានអំពីការរងរបួសផ្នែកកីឡាបាល់ទាត់ទូទៅ
កីឡាបាល់ទាត់គឺជាកីឡាដ៏លំបាកហើយបើទោះបីជាមួកការពាររុំរបួសដង្កៀបនិងការទ្រទ្រង់ក៏ដោយក៏ការរងរបួសគឺជាផ្នែកមួយនៃហ្គេម។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទំហំនៃកីឡាករការលេងលឿននិងធម្មជាតិនៃហ្គេមធ្វើឱ្យរបួសបាល់ទាត់ជារឿងធម្មតា។
វាយលុកនិងប៉ះពាល់
ការប្រណាំងនិងខ្ចីគឺជាប្រភេទរបួសទូទៅបំផុត។ ការព្យាបាលជង្គង់និងសំពាធជាធម្មតាត្រូវបានសម្រេចដោយ " RICE "
"វិធីសាស្រ្ត (សម្រាក, ទឹកកក, ការបង្ហាប់, កំពស់) ។
បាក់ឆ្អឹង
ការបាក់ឆ្អឹងគឺជាចំនួនមួយភាគបួននៃការរងរបួសផ្នែកបាល់ទាត់ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរទាំងអស់ (ដូចជាការរងរបួសដែលត្រូវការការថែទាំនៅមន្ទីរពេទ្យ) ។ ឆ្អឹងដែលបាក់ឆ្អឹងជាទូទៅរួមបញ្ចូលម្រាមដៃកដៃនិងជើង។
តៅផូ
ម្រាមជើង គឺជារបួសទៅនឹងជើងរបស់មេជើង។ ស្ថានភាពនេះច្រើនតែបណ្តាលមកពីការរត់ឬលោតលើផ្ទៃរឹងដូចជា turf សិប្បនិម្មិត។
Tendonitis Achilles
ជម្ងឺសរសៃពួរសាច់ដុំ Achilles គឺជាស្ថានភាពឈឺចាប់នៃ សរសៃវ៉ែន នៅខាងក្រោយប្រអប់ជើង។ មិនត្រូវបានព្យាបាលទេ, ការរលាកសរសៃប្រសាទ Achilles អាចនាំអោយមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃ ការដាច់សរសៃពួរសាច់ដុំ Achilles ។
កជើងអញ្ចឹង
កជើងកជើង គឺជារបួសធម្មតាដែលអ្នកលេងបាល់ទាត់មាន។ ការទទួលស្គាល់ដំបូងនិងការព្យាបាលនៃបញ្ហានេះនឹងជួយ បង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយ ពីរបួសសរសៃជើង។
ACL Tear
សរសៃឈាមក្រហមចាស់ គឺជា សរសៃឈាម ដែលរងរបួសច្រើនជាងគេបំផុតនៅក្នុងជង្គង់។ ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេមើលឃើញថានៅក្នុងកីឡាបាល់ទាត់ការរងរបួសនេះអាចរារាំងអត្តពលិកអត្តពលិកមួយខែឬយូរជាងនេះ។
នៅពេលដែលគេឃើញជាមួយនឹងការ រងរបួសរបស់ MCL និង ការបង្ហូរទឹកភ្នែក meniscus នេះត្រូវបានហៅថា triad មិនសប្បាយចិត្ត ។
រហែកឆ្អឹងខ្ចី
ការរហែកឆ្អឹងខ្ចីនៅជង្គង់កើតឡើងនៅពេលដែល Meniscus ត្រូវបានរងរបួស។ ដំបៅនៅជង្គង់មានពីរផ្នែករាងមូលនៃឆ្អឹងខ្ចីដែលខ្នើយទាំងពីរហើយគាំទ្រដល់ សន្លាក់ជង្គង់ ។ ការរងរបួសស្រោមជើងក៏ជាផ្នែកមួយនៃ ការផ្សះផ្សាត្រីភាគី ផងដែរ។
សញ្ញាព្រលឹង
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃព្រួញត្រគាកមានន័យថាមានស្នាមជាំឆ្អឹងឬ អាចបាក់ឆ្អឹង នៃឆ្អឹងអាងត្រគាក។ របួសនេះជាធម្មតាបណ្តាលមកពីការលេងបាល់ទាត់មួយ។
ការព្រួយបារម្ភ
ការព្រួយបារម្ភត្រូវបានបង្កឡើងដោយការវាយប្រហារលើក្បាល។ របួសនេះបណា្តាលឱែយមានការខូចខាតមុខងារខួរក្បាលខ្លះ។ រោគសញ្ញានៃការប៉ះទង្គិចអាចរួមមានការយល់ច្រឡំ, បញ្ហានៃការចងចាំរយៈពេលខ្លីនិងការបាត់បង់ស្មារតី។
ដុតឬទ្រនុង
ស្ថានភាពដែលត្រូវបានគេហៅថាគ្រេះចង្អុរឬជាចង្កៀងគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងកីឡាទាក់ទងជាពិសេសបាល់ទាត់។ អ្នកដុតនិងព្យាណូគឺដោយសារតែការលាតឬការបង្ហាប់នៃប្រដាប់ប្រដាប់ភេទ។ ការរលាកបណា្ខលឱ្យមានការឈឺចាប់ក្នុងដលរងះ។
របួសឆ្អឹងខ្នង
ការរងរបួសឆ្អឹងខ្នងគឺជារឿងដ៏កម្រប៉ុន្តែមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងដែលត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងគ្រប់កម្រិតនៃកីឡាបាល់ទាត់។ ការរងរបួសទាំងនេះត្រូវបានគេមើលឃើញស្ទើរតែជាទូទៅនៅពេលអ្នកលេងការពារស្ថិតនៅក្នុងសកម្មភាពនៃការដោះស្រាយ។
ការព្យាបាលរបួស
តើអ្នកបានរងរបួសផ្នែកអត្តពលកម្មដែរឬទេ? លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្តកីឡាជាទូទៅជាច្រើនអាចត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពហើយការជាសះស្បើយរបស់អ្នកអាចលឿនជាងមុនជាមួយនឹងលទ្ធផលល្អជាងមុនដោយមានការចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុង ការព្យាបាល ។ នេះជាធនធានមួយចំនួនដើម្បីជួយដល់ការស្តារល្បឿនឡើងវិញ:
- លាតចេញឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាល Sprain មួយ
- ការព្យាបាលដោយរាងកាយ
- Crotstraining