អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយអ្នកណាម្នាក់ដែលមាន COPD

រៀនពីរបៀបជួយអ្នកដែលមានជំងឺ COPD

នៅពេលនរណាម្នាក់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន ជំងឺផ្លូវដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរ នោះរឿងតែមួយគត់ដែលប្រាកដថាជីវិតនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ លក្ខណៈពិការភាពនៃជំងឺនេះប៉ះពាល់ដល់គ្រប់ទីកន្លែងនៃជីវិតរបស់អ្នកជំងឺរួមទាំងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការនិងរីករាយនឹងសកម្មភាពសង្គម។ ប្រសិនបើអ្នកជាមិត្តភក្តិសមាជិកគ្រួសារឬអ្នកថែរក្សាអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃការទទួលស្គាល់កម្រិតនៃការដាក់កម្រិតដោយជំងឺនិងការដឹងពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីជួយគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានតម្លៃដែលមាននៅក្នុងប្រអប់ឧបករណ៍ COPD របស់អ្នក។ នេះជាបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីជួយអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមខួរក្បាលមានអារម្មណ៍ល្អនិងរស់នៅប្រកបដោយគុណភាពខ្ពស់នៃជីវិត:

1 -

ជួយពួកគេឱ្យឈប់ជក់បារី

ការឈប់ជក់បារីគឺជាអាទិភាពទីមួយសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរនិងជាវិធីល្អបំផុតមួយដើម្បីពន្យឺតការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឱ្យឈប់:

• ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី សូមកុំជក់បារីនៅខាងក្នុងផ្ទះ ឬកន្លែងណាដែលនៅជិតមនុស្សដែលមានជំងឺ COPD ។ ផ្សែងបារី បណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតសួតបន្ថែមទៀតនិងរួមចំណែកធ្វើឱ្យកាន់តែអាក្រក់ទៅដល់ COPD ។ លើសពីនេះទៅទៀតនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ព្យាយាមបញ្ឈប់ការជក់បារីនោះគ្មានអ្វីដែលធ្វើឱ្យការតាំងចិត្តរបស់នាងឈប់សំរាកច្រើនជាងក្លិនរបស់នរណាម្នាក់នោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវជក់បារីចូរធ្វើដូច្នេះនៅពេលដែលគ្មាននរណានៅក្បែរនោះទេ។
• លុបចោលនូវការឆបោក ឬអ្វីដែលជាប់ទាក់ទងនឹងការជក់បារីពីទស្សនៈរបស់មនុស្សដែលកំពុងព្យាយាមឈប់ជក់បារី។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងបារីផេះកាំរស្មីអ៊ិចនិងពន្លឺភ្លើង។
• រំខានគាត់ ជាមួយនឹងសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលដែលការចង់បាន។ សាកល្បងលេងល្បែងក្តារបន្ទះម៉ាស្សាឬដើរទៅកាន់សួនច្បារ។
• រក្សា ចានស្ករគ្រាប់ដែលពោរពេញទៅដោយអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីទប់ស្កាត់បំណងប្រាថ្នាដែលរំខានទាំងនោះ។

ច្រើនទៀត

2 -

ជៀសវាងការប្រើផលិតផលថែរក្សាសម្ផស្សយ៉ាងខ្លាំង

ផលិតផលកែសម្ផស្សដែលសម្បូរទៅដោយក្លិនលំដូចជាទឹកអប់សក់លាបឡេនិងឡេក្រោយកោរបានផ្តល់នូវក្លិនដែលអាចធ្វើឱ្យរលាកផ្លូវដង្ហើមរលាកដែលបណ្តាលឱ្យ រោគសញ្ញា COPD កាន់តែអាក្រក់ទៅនៅពេលដែលប៉ះពាល់ដល់ពួកគេ។ នៅពេលដែលមាននរណាម្នាក់ដែលមានជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ, វាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទៅ "au naturale ។

3 -

ដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងពេលសង្គ្រោះបន្ទាន់

ការកើនឡើងនៃជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ គឺជាមូលហេតុទីមួយដែលអ្នកដែលមានជំងឺ COPD ត្រូវការការព្យាបាលបន្ទាន់និងត្រូវបានគេបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យ។ ការកើនឡើងនៃជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានគេភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហា កង្វះអាការៈ ក្អកនិងក្អក។ រក្សាបញ្ជីលេខទូរស័ព្ទសង្គ្រោះបន្ទាន់ដោយទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនិងព្យាយាមការពារការសង្គ្រោះបន្ទាន់មុនពេលពួកគេកើតឡើង។ អ្នកអាចធ្វើបានដោយដឹង:

• នៅពេលត្រូវហៅទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីរោគសញ្ញានៃជំងឺ COPD
• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលស្គាល់សង្គ្រោះបន្ទាន់ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត

4 -

លើកទឹកចិត្តឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់

អ្នកដែលមានជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃនឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាង - និងបន្តរឹងមាំ - ដោយការហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញា COPD ធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសូមលើកទឹកចិត្តអោយមានវិធីក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលរួមបញ្ចូលទាំងការចាប់ផ្តើមយឺត ៗ : ពី 3 ទៅ 5 នាទីក្នុងមួយពេលច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃដែលធ្វើការបានយូរ។ ជាការពិតណាស់ការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចផ្តល់ជូនសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ COPD គឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយពួកគេ។

• ចាប់ផ្តើមកម្មវិធីលំហាត់មូលដ្ឋាន
• យុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីបង្កើនភាពអត់ធ្មត់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុង COPD
• កំពូល 10 ឌីវីឌីលំហាត់រាង្គកាយ COPD
• របៀបចាប់ផ្តើមកម្មវិធីដើរ

5 -

រៀបចំអាហារនិងអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរត្រូវការរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមានតុល្យភាពដើម្បីរក្សាថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដកដង្ហើមនិងបំពេញសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ការស្តុកទុកផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែកំណត់សាច់ក្រហមនិងអាហារកែច្នៃជ្រើសប្រភពប្រូតេអ៊ីនជំនួសដូចជាគ្រាប់និងគ្រាប់ពូជហើយពិចារណាទិញទឹកនោមដើម្បីទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ការត្រលប់ទៅរបៀបដែលជីដូនជីតារបស់យើងទទួលទានគឺជាគន្លឹះនៃអាយុយឺនយូរនិងមានអារម្មណ៍ល្អជាមួយ COPD ។

• គោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់របបអាហារ COPD
• អាហារសម្បូរបែប COPD 6
• ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ COPD

6 -

ជំរុញការអភិរក្សថាមពល

COPD ហាមដាច់ខាតមនុស្សម្នាក់ដែលមានថាមពលខ្លាំងដោយបន្សល់ទុកតិចតួចសម្រាប់ការចាំបាច់ដូចជាការដកដង្ហើមនិងការញ៉ាំ។ ការអភិរក្សថាមពលគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការគ្រប់គ្រងជំងឺដែលអ្នកអាចលើកកម្ពស់តាមវិធីមួយចំនួន: ការរៀបចំរបស់របរដែលមនុស្សដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកប្រើនៅតំបន់ជាន់ក្រោមបំផុតរៀបចំរបស់របរនៅលើធ្នើរដើម្បីឱ្យមានប្រវែងដៃដូច្នេះអ្នកស្នេហារបស់អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើទេ។ មិនចាំបាច់ទៅដល់ពួកវាទេហើយដាក់កៅអីផ្កាឈូកមួយនៅខាងក្នុងផ្កាឈូក។ សូមពិនិត្យមើលចំណុចខាងក្រោមដើម្បីទទួលបានយោបល់បន្ថែម:

• បច្ចេកទេសអភិរក្សថាមពលចំនួន 12 សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ

7 -

អនុញ្ញាតឱ្យដំណើរការកង្ហារឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់

អ្នកដែលមានជំងឺ COPD ដឹងថាអ្នកគាំទ្រផ្លុំដោយផ្ទាល់លើមុខរបស់ពួកគេឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលកំពុងដំណើរការជាបន្តបន្ទាប់ជួយឱ្យពួកគេដកដង្ហើមបានស្រួលជាង។ ប្រសិនបើនេះជាការពិតសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកចូរព្យាយាមកំណត់ម៉ាស៊ីនកម្តៅនៅសីតុណ្ហភាពដ៏កក់ក្តៅនិងត្រជាក់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានៅក្នុងផ្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាអ្នកមិនស្រួលនៅក្នុងបរិយាកាសត្រជាក់អ្នកខ្ចីភួយបន្ថែមឬអាវយឺតខណៈពេលដែលអ្នកនៅក្នុងផ្ទះ។

8 -

ប្រើផលិតផលសំអាតដែលគ្មានជាតិពុល

ផ្សិតពីសារធាតុគីមីដ៏សាហាវអាចធ្វើឱ្យជំងឺ COPD កាន់តែអាក្រក់និងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រើតែផលិតផលសម្អាតដែលមិនពុលនៅពេលសម្អាតផ្ទះរបស់អ្នកហើយកុំភ្លេចផ្តល់ខ្យល់គ្រប់គ្រាន់

9 -

កែលម្អខ្យល់ក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក

តើអ្នកដឹងទេថាខ្យល់ក្នុងផ្ទះជួនកាលបំពុលច្រើនជាងខ្យល់អាកាស? ការបំពុលខ្យល់ក្នុងផ្ទះអាចធ្វើឱ្យអាការរោគកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនិងធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ការលាងសម្អាតខ្យល់ក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកនឹងជួយរក្សាខ្យល់ដែលអ្នកនិងគ្រួសាររបស់អ្នកដកដង្ហើមបានស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ។

• 10 គន្លឹះសំរាប់កែលំអគុណភាពខ្យល់អាកាសនៅក្នុងផ្ទះ

10 -

ជួយចែកចាយការយល់ដឹងអំពី COPD

COPD គឺជាមូលហេតុនាំមុខគេទីបីនៃការស្លាប់នៅក្នុងប្រទេសនេះដែលនៅពីក្រោយជំងឺបេះដូងនិងជំងឺមហារីកប៉ុន្តែវាជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលមនុស្សតិចតួចដឹងអំពីវា។ វាក៏ជាជំងឺមួយដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយរឿងព្រេងនិទានដែលត្រូវបានចុកដោយភាពល្ងង់ខ្លៅ។ ជួយបង្កើនការយល់ដឹងអំពី COPD តាមរយៈការផ្សព្វផ្សាយអំពី មូលហេតុមូលហេតុ រោគសញ្ញា ការ ព្យាបាល និង ការការពារ។ នេះជាវិធីខ្លះដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

• ទស្សនាទិវា COPD ពិភពលោកនៅលើហ្វេសប៊ុក។
• បោះពុម្ព ឧបករណ៍វាយតម្លៃខ្លួនឯងរបស់ COPD ។ ផ្តល់វាទៅអ្នកដែលមាន កត្តាគ្រោះថ្នាក់ចំពោះជំងឺនេះ ។
• ផ្ញើរកាត COPD ដោយឥតគិតថ្លៃដែលឧបត្ថម្ភដោយវិទ្យាស្ថានជាតិបេះដូងសួតនិងឈាម។

ច្រើនទៀត