តើអ្វីអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ជើងរបស់ខ្ញុំ?

ការព្យាបាលត្រឹមត្រូវគឺអាស្រ័យលើការរកមូលហេតុ

ការឈឺជើងអាចជារោគសញ្ញាមិនច្បាស់។ មនុស្សដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺរលាកសន្លាក់នឹងសង្ស័យថាស្ថានភាពជំងឺរលាកសន្លាក់របស់ពួកគេដែលត្រូវបានគេស្គាល់គឺជាមូលហេតុនៃការឈឺចាប់ជើងរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែមានលក្ខខណ្ឌជាច្រើនដែលអាចបណ្តាលអោយឈឺជើងហើយវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបែងចែករវាងពួកគេ។ ឧទាហរណ៍ជំងឺរលាកសន្លាក់នឹងត្រូវបានព្យាបាលខុសពីការរងរបួស។ បើទោះជាប្រភពនៃការឈឺជើងក៏ប្រែទៅជា ស្ថានភាពជើងធម្មតា ដូចជាកោលឬកាំបិតក៏ដោយវាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺនេះ។

ការការពារមេកានិចសាច់ដុំនិងសន្លាក់របស់អ្នកទាំងអស់សុទ្ធតែមានឥទ្ធិពលលើជំងឺរលាកសន្លាក់។

បង្កើតឡើងដោយឆ្អឹងចំនួន 28 ដែលត្រូវបានភ្ជាប់ដោយបណ្តាញ សន្លាក់ សាច់ដុំ សរសៃពួរ និងសរសៃចងជើងជើងគឺជាផ្នែកមួយនៃផ្នែកដែលស្មុគស្មាញបំផុតរបស់រាងកាយ។ ដោយសារជើងមានលក្ខណៈស្មុគស្មាញដូច្នេះស្ថានភាពជើងជាច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យរចនាសម្ព័ន្ធខូចដោយសារ ការរលាក និងការឈឺចាប់ជាលទ្ធផល។

មូលហេតុនៃការឈឺជើង

របួសផ្លូវចិត្តឬរបួសគឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការឈឺចាប់ជើងដែលជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានរបួសជើង (របួសទៅនឹងសរសៃចង) ឬបាក់ឆ្អឹង (របួសដល់ឆ្អឹង) ។ ការរងរបួសបែបនេះជារឿយៗកើតឡើងនៅពេលកជើងកោងវិលឬរមៀលជាងឆ្ងាយពី ចលនា ធម្មតារបស់វា។ អ្នកគាំទ្រកីឡាមើលឃើញនូវចំណុចទាំងនេះនៅក្នុង NFL ឬ NBA ។ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងចំពោះមនុស្សសាមញ្ញផងដែរគ្រាន់តែនៅក្នុងថ្ងៃធម្មតាប៉ុណ្ណោះ។ ការឈ្លានពានគឺជាការឈឺចាប់មែនប៉ុន្តែការសំរាកនិងពេលវេលាអាចជាការព្យាបាលដោយអព្ភូតហេតុ។ យើងអាចជួយដល់ដំណើរការនៃការព្យាបាលតាមរយៈការជួល RICE - សម្រាក, ទឹកកក, ការបង្ហាប់, កំពស់។

សម្រាកផ្តល់ឱ្យរបួសរបស់អ្នកនូវពេលវេលាចាំបាច់ដើម្បីជាសះស្បើយ។ ទឹកកកកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងហើម។ ការបង្ហាប់ (ជាមួយ បង់រុំយឺត ) ក៏ជួយកាត់បន្ថយការហើមនិងការព្យាបាលល្បឿន។ កម្ពស់ការពារការហើមលើសលប់ដែលបណ្តាលមកពីការកើនឡើងឈាមនៅកន្លែងដែលរងរបួស។ អ្នកក៏អាចពិចារណាប្រើ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ដូចជា ibuprofen ឬ acetaminophen ។

ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិនៃជំងឺដំបៅក្រពះឬបញ្ហាថ្លើមសូមពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។

ការបាក់ឆ្អឹងត្រូវការជំនួយបន្តិចបន្តួចប៉ុន្ដែជារឿយៗតម្រូវឱ្យមាន គ្រូពេទ្យវះកាត់ ។ ជាធម្មតា orthopedist នឹងបញ្ជាការថតរូបភាព។ កាំរស្មី X ជាទូទៅនឹងបង្ហាញពីការបាក់ឆ្អឹង - ប៉ុន្តែមិនតែងតែ។ ការបាក់ឆ្អឹងលើជក់ឬការបាក់ឆ្អឹង ខ្លះអាចត្រូវការរូបភាពទំនើបដូចជាការថតស្កេនឬ MRI ។ ប្រសិនបើឆ្អឹងត្រូវបាក់ខ្សោយគ្រូពេទ្យប្រហែលជាជ្រើសរើសបោះជើង។ រយៈពេលនៃការងើបឡើងវិញគឺពី 4 ទៅ 6 សប្តាហ៍។ ដោយអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការបាក់ឆ្អឹងអ្នកប្រហែលជាត្រូវការ ការព្យាបាលខាងរាងកាយ ដើម្បីធ្វើចលនាឡើងវិញក្រោយពេល វះកាត់ ចេញ។

ការឈឺជើងអាចកើតមានដោយគ្មានរបួស។ ភាពមិនប្រក្រតីនៃជម្ងឺចាស់ជរាភាពស្ត្រេសលើសទម្ងន់ពីការធាត់លើសទម្ងន់ឬជើងវែងពេកហើយអ្វីមួយដែលសាមញ្ញនិងអាចជួសជុលបានដូចជាស្បែកជើងមិនល្អ (ទាំងតឹងពេក, ជ្រុលពេកឬខ្វះខ្នើយ) អាចជាកត្តា។ សូម្បីតែរឿងល្អ ៗ ក៏អាចជាប់ពាក់ព័ន្ធដែរ: អ្នករត់ឬអ្នកដើរដែលហួសកម្លាំងអាចបង្កការឈឺចាប់ជើង។

លក្ខខណ្ឌជើងធម្មតា

ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ជីនៃជម្ងឺជើងមួយចំនួនដែលជារឿយៗបំផុត:

• រលាកសន្លាក់ - រលាកសន្លាក់។ នេះអាចជាផ្នែកមួយនៃលក្ខខណ្ឌធំជាងដែលប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ដទៃទៀតផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ មានការឈឺចាប់ជាប្រចាំ ដោយគ្មានការពន្យល់ពីខាងក្រៅណាមួយសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ កាំរស្មីអ៊ិចអាចបង្ហាញភស្តុតាងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ប្រសិនបើវាមាន។

• ប៊ុនន្យី - ការប៉ះទង្គិចយ៉ាងខ្លាំងនៅត្រង់ជើងរបស់ម្រាមជើងធំ ៗ ឬជួនកាលក្មេងតូចៗអាចប៉ះពាល់ដល់ម្រាមជើងតូចតាចដែលជារឿយៗត្រូវបានបង្កឡើងដោយភាពតានតឹងម្តងហើយម្តងទៀត (ឧទាហរណ៍ពាក់ស្បែកជើងទាន់សម័យប៉ុន្តែវាតូចចង្អៀត) ។ ការដាក់ពាក្យស្នើសុំឱសថសម្រាប់ព្យាបាលខ្នើយឬថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អាចផ្តល់នូវការធូរស្បើយប៉ុន្តែជួនកាលបស្ចិមប្រទេសអាចដោះស្រាយបានដោយការវះកាត់ប៉ុណ្ណោះ។
• Calluses និងពោត - ស្បែកក្រាស់, រដុបនិងមានពណ៌លឿងដែលបណ្តាលមកពីសម្ពាធឬការត្រដុស។ calluses បង្កើតនៅលើបាល់នៃជើងឬ heels; ពោតត្រូវបានដាក់នៅផ្នែកខាងលើនៃម្រាមជើង។ អ្នកអាចកាត់បន្ថយពោះវៀននិងលំពែងដោយកាត់បន្ថយស្រទាប់ស្បែកដែលស្លាប់ដោយប្រើដុំថ្ម។ គ្រូពេទ្យខាងផ្លូវចិត្តនឹងមានឧបករណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនសម្រាប់ការកោស។ អ្នកអាចបន្ថែមបន្ទះខ្លាញ់មួយដើម្បីផ្តល់ជាខ្នើយ។ ត្រូវប្រាកដថាស្បែកជើងរបស់អ្នកសមនឹងល្អ។ ស្បែកជើងដែលមានប្រអប់ម្រាមជើងធំជាងគេគឺល្អបំផុត។

• ដួលរលំ, ជើងផ្ទះល្វែង - ជើងធម្មតាមានសំណាញ់កោងទន់ភ្លន់។ ជាមួយនឹង ជើងរាបស្មើជើង នៃជើងមិនត្រូវបានកោងទន់ភ្លន់នោះទេប៉ុន្តែពិតជាមាននៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយដី។ ជាធម្មតាមិនមានផលវិបាកកើតឡើងទេ។ នៅពេលដែលការឈឺចាប់កើតឡើងវេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីផ្តល់ការគាំទ្រ។
• ចុងម្រាមជើង - ម្រាមជើងដែលលត់ចុះក្រោមនិងមានរូបរាងក្រញ៉ាំ។ ការព្យាបាលជាធម្មតាចាប់ផ្តើមជាមួយការបន្ថែមម្រាមជើងលើឆ្អឹង។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការពាក់ស្បែកជើងដែលធ្វើឱ្យ ម្រាមដៃញុំា ។ ប្រសិនបើស្បែកជើងនិងស្បែកជើងដែលត្រឹមត្រូវមិនអាចបន្ថយការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីម្រាមជើងញញួរការវះកាត់អាចជាជម្រើសព្យាបាលចុងក្រោយ។
• កំពស់កែងជើង - ឆ្អឹងលូតលាស់នៅលើឆ្អឹងកខ្វក់។ នៅពេលដែលហ្វាហ្វៀត្រូវបានហួសសម័យពីការរត់ស្បែកជើងមិនល្អឬលើសទម្ងន់វាទាញទៅលើឆ្អឹងដែលជាកន្លែងភ្ជាប់។ ក្នុងរយៈពេលយូរ, រាងកាយឆ្លើយតបដោយបង្កើតឆ្អឹងបន្ថែម។ ឆ្អឹងបន្ថែមអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។ ឆ្អឹងរបស់ឆ្អឹង ក៏មានការវិវឌ្ឍន៍ជាផលវិបាកនៃជម្ងឺរលាកសន្លាក់ដែលប្រហោងឆ្អឹងនិងឆ្អឹងខ្ចីរីកធំ ៗ ។ ការព្យាបាលរួមមានការសម្រាក ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកការ ចាក់ថ្នាំ steroid និងជាកន្លែងព្យាបាលចុងក្រោយ។
• neuroma របស់ Morton - នៅពេលឆ្អឹងពីរជុះរួមគ្នានោះជាលិកាប្រសាទរវាងម្រាមជើងអាចក្រាស់។ ជារឿយៗនេះកើតឡើងរវាងម្រាមជើងទីបីនិងទីបួន។ ការហើមការឈឺចាប់និងការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងទៅនឹងបញ្ហានេះអាចបញ្ចប់ទៅជារលាកកន្ត្រាក់និងស្ពឹក។ រោគសញ្ញាជារឿយៗកាន់តែអាក្រក់បន្ទាប់ពីរយៈពេលឈរឬដើរ។ ខ្សែបន្ទាត់ការពារដំបូង: សម្រាក ស្បែកជើងថ្មី ។ បន្ទាត់ទី 2: ចាក់ថ្នាំ cortisone ។ បន្ទាត់ទីបី: ការវះកាត់។
• Fasciitis រុក្ខជាតិ - ការរលាកដ៏ឈឺចាប់នៃក្រណាត់ក្រាស់នៃជាលិកានៅក្រោមជើងជាធម្មតាដែលជាកន្លែងដែលវាភ្ជាប់ទៅនឹងកែងជើងនេះ។ មានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកកំពុងបោះជំហានលើក្រចក។ ការព្យាបាលធម្មតា: ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រីកសរសៃចងនិងទ្រនាប់បាតជើងដើម្បីរក្សាឱ្យពួកគេលាតសន្ធឹង។
• ឫសរុក្ខជាតិ - សម្ពាធនៅលើជើងនៃជើងរបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យមានការលូតលាស់ទាំងនេះ។ មានអារេជាច្រើននៃសមាសធាតុដើម្បីជួយក្នុងការយកចេញរបស់ពួកគេ។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ប្រឹក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីការឈឺជើង

ពិចារណារកការព្យាបាលដោយវិជ្ជាជីវៈប្រសិនបើ:

• អ្នកមានការឈឺចាប់ភ្លាមៗនៅលើជើង។
• អ្នកមិនអាចដាក់ទម្ងន់លើជើង។
• ក្រហមឬហើមនៅតែមាន។
• អ្នកមានឈឺឬដំបៅឈឺចាប់នៅលើជើងបូកនឹងគ្រុនក្តៅ។
• អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬជំងឺផ្សេងទៀតដែលជះឥទ្ធិពលដល់លំហូរឈាម។

ដើម្បីបញ្ជាក់ពីបញ្ហារបស់អ្នកវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនឹងចុះទៅមែកឈើបំបាត់នូវសំណួរ។ សូមរំពឹងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីសួរអំពីការចាប់ផ្តើមនៃការឈឺចាប់។ ប្រសិនបើជើងទាំងពីរត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់; ប្រសិនបើការឈឺចាប់មានលក្ខណៈថេរឬមិនទៀងទាត់។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មឬផ្លាស់ទីនៅជុំវិញ; ប្រសិនបើអ្នកមានស្ពឹកឬរោគសញ្ញាផ្សេងៗ អ្វីដែលធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែល្អឬអាក្រក់។

បង្ការជំងឺឈឺកជើង

វាតែងតែល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានៅពេលអាចធ្វើបាន។ ការដាក់ជើងរបស់អ្នកមិនមែនជាគំនិតអាក្រក់ទេ។ ដើម្បីរក្សាជើងរបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពល្អបំផុតគ្រូពេទ្យណែនាំ:

• ស្បែកជើងដែលមានភាពងាយស្រួលនិងទាន់សម័យរួមទាំងការគាំទ្រនិងការការពារខ្នើយដែលមានបន្ទប់គ្រប់គ្រាន់ក្នុងប្រអប់ម្រាមដៃនិងសម្រាប់បាល់ផងដែរ។
• សុខភាពជើងគឺជាអ្នកបង្ហាញម៉ូត។ ជ្រើសស្បែកជើងដែលគាំទ្រមិនត្រឹមតែស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ។ ចាកចេញពីស្បែកជើងដោយម្រាមជើងចង្អៀតនិង កែងជើងខ្ពស់ នៅក្នុងហាង។
• មុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណចូរឡើងកំដៅ។ បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណចូរត្រជាក់ចុះ។ ការដាក់ជើងរបស់អ្នកតាមរយៈការហាត់ប្រាណមួយសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ត្រឹមត្រូវ។
• សម្រុះសម្រួលគ្រប់រឿងទាំងអស់។ ធ្វើការឡើងបន្តិចម្តង ៗ ទៅចម្ងាយឆ្ងាយក្នុងការដើរនិងរត់។
• ការបន្ថយបន្ទុកលើជើងរបស់អ្នកអាចជួយ។ ចាញ់ប្រសិនបើចាំបាច់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវឈរនៅកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកសូមសម្រាកហើយអង្គុយចុះនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• ជំនួសស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ឬដើររបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។ ស្បែកជើងមិនមានជារៀងរហូតទេយ៉ាងហោចណាស់មិនមានមុខងារការពាររបស់ពួកគេទេ។ គូគូរបស់អ្នកមានអាយុជីវិត។

_{ប្រភព:}

_{ឈឺជើងនិងមានបញ្ហា។ មជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ Wexner នៃសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋអូហៃអូ។
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle}

_{ឈឺប្រអប់ជើង។ MedlinePlus ។ 3/1/2012 ។
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm}

_{ជើងនិងកជើង។ Orthoinfo.AAOS ។
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm}