ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅធម្មតាអាចពន្យឺតការវិវត្តទៅជាជំងឺ
ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD) គឺជាជំងឺរលាកដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការរាំងស្ទះខ្យល់ចូលទៅក្នុងនិងចេញពីសួត។ វាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាង 600 លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោកនិងរាប់លាននាក់ស្លាប់រាប់លាននាក់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ។
គំនិតផ្តួចផ្តើមសកលសម្រាប់ជំងឺស្ទះផ្លូវដង្ហើម (GOLD) ចាត់ចំណាត់ថ្នាក់ COPD ជាបួនដំណាក់កាលដែលដំណាក់កាលស្រាលបំផុតគឺដំណាក់កាលទី 1 ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបាន គេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថា មានដំណាក់កាល COPD មានន័យថាសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការបំពេញសួតរបស់អ្នកទៅសមត្ថភាពឬដើម្បីបណ្តេញខ្យល់ដោយបង្ខំ ត្រូវបានប៉ះទង្គិចស្រាល។
ក្នុងករណីខ្លះប្រហែលជាមានរោគសញ្ញាតិចតួចហើយអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាអ្នកមានជំងឺនេះទេ។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាលេចឡើងពួកគេហាក់ដូចជាស្រាលនិងរីកចម្រើនហើយអាចរួមបញ្ចូល:
- ពិបាកដកដង្ហើម
- ការក្អកស្រាលប៉ុន្តការឈឺចាប់
- អស់កម្លាំង
- ដង្ហើមខ្លី
ដំណឹងល្អគឺថាអ្នកអាចពន្យឺតការវិវត្តរបស់ COPD ក្នុងដំណាក់កាលដំបូងរបស់វាដរាបណាអ្នកមានឆន្ទៈក្នុងការធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅជាមូលដ្ឋាន។
1 -
ឈប់ជក់បារីថ្ងៃនេះការឈប់ជក់បារី គឺជារឿងមួយដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅដំណាក់កាលណាមួយនៃជម្ងឺ។ មិនត្រឹមតែបញ្ឈប់ការធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថារាងកាយនិងអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុននោះទេវាអាចពន្យឺតការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។
ការជក់បារីធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ថង់ខ្យល់ (alveoli) ផ្លូវដង្ហើមនិងស្រទាប់សួតរបស់អ្នកដែលអាចធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើមនិងដកដង្ហើម។ ការជក់បារី ក៏អាចបង្កឱ្យមានការផ្ទុះ COPD ផងដែរ។
ការឈប់ជក់បារីអាចមានភាពរឹងមាំប៉ុន្តែមានយុទ្ធសាស្ត្រមួយចំនួនដែលអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើការធានាបាន។ ក្នុងចំណោមពួកគេ:
- ព្យាយាមបញ្ឈប់ទាំងអស់គ្នាជាជាងការកាត់បន្ថយឬប្ដូរទៅយីហោមានជាតិអាកុលតិចឬទាប។
- ព្យាយាមរក្សាទុកទិនានុប្បវត្តិដើម្បីពង្រឹងមូលហេតុដែលអ្នកចង់បញ្ឈប់និងកំណត់កត្តាដែលអាចនាំអ្នកទៅជាពន្លឺ។
- ជៀសវាងអ្នកជក់បារីផ្សេងទៀតឬកន្លែងដែលមនុស្សជក់បារីអាចជួយអ្នកឱ្យឈប់ជក់បារី។
- ប្រើការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនអារម្មណ៍សុខុមាលភាពរបស់អ្នកដើម្បីពង្រឹងផលប្រយោជន៍សុខភាពដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសមត្ថភាពពង្រីកសួត។
2 -
ទទួលការចាក់ថ្នាំបង្ការជំងឺគ្រុនផ្តាសាយនិងជំងឺរលាកសួតយោងទៅតាមមាសការចាក់ថ្នាំបង្ការជំងឺគ្រុនផ្តាសាយប្រចាំឆ្នាំអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺនិងការស្លាប់របស់អ្នកដែលមានជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃបានប្រហែល 50% ។ វ៉ាក់សាំងជំងឺរលាកសួត ក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុចាប់ពី 65 ឆ្នាំឡើងទៅដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺរលាកសួតដោយបាក់តេរី។
អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរ (COPD) បានធ្វើឱ្យខូចមុខងារសួតហើយដូច្នេះពួកគេមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការកើតជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ។ នៅពេលដែលជំងឺរលាកសួតមានការរីកចំរើនការខូចខាតបណ្តាលមកពីសួតអាចមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។
ប្រសិនបើអ្នករស់នៅជាមួយ COPD ការការពារជំងឺគ្រុនផ្តាសាយនិងជំងឺរលាកសួតគឺមិនត្រឹមតែមានសារៈសំខាន់នោះទេតែវាក៏មានភាពងាយស្រួលដូចការធ្វើដំណើរទៅកាន់ឱសថស្ថានរបស់អ្នកដែរ។
3 -
ប្រើគ្រឿងប្រដាប់ប្រណាំងឡានរបស់អ្នកតាមការបង្គាប់ថ្វីបើ bronchodilator ធ្វើតិចតួចដើម្បីពន្យឺតការវិវត្តន៍នៃ COPD គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងនៅតែផ្តល់អនុសាសន៍មួយប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានរោគឆ្លងឬដង្ហើមខ្លីៗ។
ឧបករណ៍ bronchodilators ដែលមានរយៈពេលខ្លី ដូចជា Albuterol ឬ Proventil ត្រូវបានគេប្រើនៅលើមូលដ្ឋានដែលចាំបាច់សម្រាប់ការជួយសង្គ្រោះរោគសញ្ញាផ្លូវដង្ហើមដែលតឹងរ៉ឹងឬកាន់តែអាក្រក់។
នៅទីបំផុតភាពតានតឹងតិចតួចដែលអ្នកបានដាក់នៅលើសួតរបស់អ្នកអំឡុងដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺនេះការខូចខាតមិនសូវធ្យូងថ្មដែលអាចនឹងកើតឡើង។
4 -
ទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីដោះស្រាយ COPD របស់អ្នកខណៈពេលដែលរបបអាហារដែលផ្តល់សុខភាពមិនអាចព្យាបាល COPD វាអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រសើរនិងផ្តល់ថាមពលបន្ថែមទៀតសម្រាប់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក រួមទាំងការដកដង្ហើម ។
ការពិតដ៏សាមញ្ញមួយគឺថា COPD ដាក់ភាពតានតឹងដ៏ធំសម្បើមទៅលើរាងកាយរបស់អ្នកហើយដុតបំផ្លាញឥន្ធនៈទាំងអស់ដែលអ្នកទទួលបានពីការបរិភោគ។ ដូច្នេះអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរច្រើនតែត្រូវបង្កើនការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមល្អបំផុតដោយ មានអាហារដែល សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសារធាតុ phytochemicals ។
ការញ៉ាំអាហារស្តាំក៏អាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកហើយជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការ ឆ្លងមេរោគទ្រូង ដែលមានជាទូទៅក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ។
5 -
ឡើងហើយហាត់ប្រាណសារៈសំខាន់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានគេមើលរំលងនៅពេលដែលដាក់បញ្ចូលគ្នានូវផែនការព្យាបាល COPD ។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែវាតម្រូវឱ្យមានកម្រិតជាក់លាក់មួយនៃការយកចិត្តទុកដាក់និងសូម្បីតែមិនស្រួលបន្តិច, នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមជាលើកដំបូង។
លើសពីអត្ថប្រយោជន៍ខាងសុខភាពជាក់ស្តែងកម្មវិធីហាត់ប្រាណអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍គ្រប់គ្រងលើជីវិតរបស់អ្នកខណៈពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សុខស្រួលនិងការគោរពខ្លួនឯងមិនថាអ្នកមានជម្ងឺតិចតួចឬកម្រិតខ្ពស់យ៉ាងណានោះទេ។
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីកម្មវិធីសម្បទាមួយចាប់ផ្តើមដោយការវាយតម្លៃលើការ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ របស់អ្នកជាមួយនឹងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងថាតើអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបានប៉ុន្មាននៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។
ជាមួយនឹងព័ត៌មាននេះនៅក្នុងដៃអ្នកអាចជួបជាមួយអ្នកឯកទេសកាយសម្បទាដែលអាច ដាក់បញ្ចូលគ្នានូវទម្លាប់ (ការអនុវត្តបានល្អពី 3 ទៅ 4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍) ដែលចាប់ផ្តើមមានភាពងាយស្រួលប៉ុន្តែវាអនុញ្ញាតឱ្យមានការវិវត្តយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលអ្នកក្លាយជាអ្នកប្រដាល់។
> ប្រភព:
> គំនិតផ្តួចផ្តើមសកលសម្រាប់ជំងឺសួតទ្រូង (GOLD) ។ "ភ័ស្តុតាងក្នុងការគាំទ្រការព្យាបាលនិងបង្ការ។ " មគ្គុទ្ទេស Pocket សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការគ្រប់គ្រងនិងបង្ការ COPD: មគ្គុទេសក៏សំរាប់អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព។ 2017: 9-18 ។