រកមើលពីជំងឺទូទៅដូច្នេះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ល្អ
1 -
ពិនិត្យមើលរោគសញ្ញារបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកឈឺអ្នកទំនងជាបានបញ្ចប់នៅទីនេះដោយសារអ្នកចង់មានអារម្មណ៍ល្អ។ ទោះបីជាយើងមិនអាចប្រើវ៉ាក់សាំងមន្តអាគមនិងធ្វើឱ្យវាកើតឡើងក៏ដោយយើងអាចជួយណែនាំអ្នកតាមរយៈវិធីល្អបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចងើបឡើងវិញបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ យើងកំពុងនិយាយអំពីជំងឺទូទៅនៅទីនេះដូចជាការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវដង្ហើមខាងលើជំងឺផ្តាសាយជំងឺក្រពះនិងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ។
អ្នកនឹងចង់ចាប់ផ្តើមដោយរកមើលថាតើរោគសញ្ញាណាខ្លះដែលរំខានអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានក្អកនិងឈឺក្បាលអ្នកនឹងព្យាបាលវាខុសពីការក្អួតនិងគ្រុនក្តៅ។
យើងអាចជួយពន្យល់អំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាទូទៅរបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូចនោះចូរចាប់ផ្តើមដោយរកឃើញរោគសញ្ញាដែលអ្នកមានហើយឃើញអ្វីដែលអាចបណ្តាលឱ្យមាន:
រោគសញ្ញាទាំងនេះភាគច្រើនបណ្តាលមកពីជំងឺនិងស្ថានភាពតូចតាច។ ប៉ុន្តែពួកគេអាចជាសញ្ញានៃអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។
2 -
កំណត់មូលហេតុនៃរោគសញ្ញាបន្ទាប់ពីអ្នកបានកំណត់រោគសញ្ញាណាមួយដែលអ្នកមានអ្នកអាចព្យាយាមរកមូលហេតុដែលបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញាទាំងនោះ។
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាជំងឺផ្លូវដង្ហើមភាគច្រើនដូចជាក្អកការកកស្ទះឬហៀរសំបោរអ្នកប្រហែលជាមាន ជំងឺផ្តាសាយទូទៅ ឬ ជំងឺផ្លូវដង្ហើមខាងលើ ។
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាផ្លូវដង្ហើមប៉ុន្តែអ្នកក៏មានគ្រុនក្តៅនិងឈឺខ្លួនអ្នកទំនងជាមាន ជំងឺផ្តាសាយឬជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ ។
ប្រសិនបើអ្នកក្អួតនិងរាគអ្នកប្រហែលជាមាន វីរុសក្រពះ ។
ប្រសិនបើអ្នកមានហៀរសំបោរនិងរមាស់ភ្នែកច្រមុះបំពង់កឬស្បែកអ្នកអាចនឹងមានបញ្ហា អាឡែរហ្សី ។
ភាគច្រើននៃជំងឺទាំងនេះគឺជាការកំណត់ដោយខ្លួនឯងដែលមានន័យថាពួកគេនឹងបាត់វិញដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានការព្យាបាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអាការរោគរបស់អ្នកនៅស្ងៀមអស់រយៈពេលជាងមួយសប្តាហ៍ឬយូរជាងនេះអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
3 -
សូមពិចារណាមើលអ្នកផ្តល់សេវាសុខភាពវានាំយើងទៅរកជំហានបន្ទាប់របស់យើង - រកមើលថាតើអ្នកត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រឬយ៉ាងណា។ ជំងឺទូទៅបំផុតអាចត្រូវបានដោះស្រាយនៅផ្ទះដោយមិនចាំបាច់ទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ប៉ុន្តែមានករណីមួយចំនួនដែលមិនគួរត្រូវបានអើពើ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាអ្នកឈរនៅទីណាទេយើងអាចជួយអ្នករកវាឃើញ។
នៅពេលត្រូវជួបគ្រូពេទ្យដើម្បី:
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនប្រាកដថាតើរោគសញ្ញារបស់អ្នកជាមូលហេតុអ្វីនោះសូមទូរស័ព្ទទៅកាន់អ្នកថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកហើយពិគ្រោះជាមួយបុគ្គលិកពេទ្យ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានគ្រូពេទ្យថែទាំសុខភាពជាទូទៅក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងភាគច្រើនមានគិលានុបដ្ឋាយិកាឥតគិតថ្លៃដែលអ្នកអាចហៅដើម្បីនិយាយអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នកនិងស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើ។
4 -
ស្វែងរកការព្យាបាលឱសថវេជ្ជបញ្ជា
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យសម្រាប់រោគសញ្ញារបស់អ្នកអ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីព្យាបាល។ ឱសថប្រឆាំងវីរុស តែងតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយឬអ្នកអាចទទួលថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានការឆ្លងបាក់តេរីដូចជារលាកបំពង់កឬជំងឺរលាកសួត។ ត្រូវប្រាកដថាយកថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាដូចវេជ្ជបញ្ជាហើយសួរគ្រូពេទ្យឬឱសថការីប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេអោយ ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ចូរប្រើគ្រប់កម្រិតវេជ្ជបញ្ជាទោះបីអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អ។ ការបញ្ឈប់ឆាប់ពេកអាចនាំឱ្យមាន ភាពស៊ាំនៃថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ដែលមានន័យថាការបង្ករោគរបស់អ្នកអាចវិលត្រឡប់មកវិញឬបាក់តេរីប្រហែលជាមិនត្រូវបានសម្លាប់ដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចនោះទេនាពេលអនាគត។
ឱសថគ្មានវេជ្ជបញ្ជា
ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺតិចតួចមានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីទទួលបានការធូរស្រាលពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ មានការផ្គត់ផ្គង់គ្មានទីបញ្ចប់នៃឱសថរាប់គ្រាប់ដែលអាចជួយព្យាបាលរោគផ្តាសាយនិងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ។ មានជម្រើសជាច្រើនទៀតសម្រាប់ការបន្ថយអាការរោគរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។
ផ្នែកមួយនៃផ្នែកពិបាកបំផុតក្នុងការព្យាបាលអាការរោគរបស់អ្នកគឺរកមើលថាតើ ថ្នាំផ្តាសាយណា ដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសយកមួយដែលព្យាបាលរោគសញ្ញាដែលអ្នកមានតែប៉ុណ្ណោះ។ ហើយដើម្បីប្រាកដថាអ្នកមិនប្រើថ្នាំលើសពីមួយដែលមានគ្រឿងផ្សំដូចគ្នា។
ជម្រើសព្យាបាលដោយឥតគិតថ្លៃឱសថ
ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ប្រើថ្នាំឬអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីបន្ថែមដើម្បីទទួលបានការធូរស្រាលពីរោគសញ្ញារបស់អ្នកនោះមានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចព្យាយាម។
ការលាងសម្ងឹសរបស់អ្នក ជាមួយនឹងកំប៉ុង neti, ថ្នាំបាញ់ទឹកអំបិលឬ NeilMed Sinus Rinse គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការសំអាតចេញទឹករំអិលនិងការកកស្ទះ។ ថ្នាំបំបាត់ការសើមក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរប្រសិនបើអ្នកតឹងៗឬក្អកនៅពេលយប់។ គ្រាន់តែចងចាំថាត្រូវលាងសម្អាតវាឱ្យបានល្អហើយប្រើតែប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតដោយប្រើសើមត្រជាក់ប៉ុណ្ណោះនៅក្នុងបន្ទប់របស់កូនក្មេង។ (ផ្សើមសើមអាចធ្វើអោយរលាក) ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរក្សាជាតិទឹកនិងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនជាងធម្មតានៅពេលអ្នកឈឺ។
ក្អួតនិងរាគ
ប្រសិនបើអ្នកកំចាត់ ក្អួត និងរាគសូមយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការយកថ្នាំឱសថដើម្បីបញ្ឈប់វា។ ទោះបីជាមានជំនឿដ៏ពេញនិយមក៏ដោយថ្នាំ Pepto-Bismol មិនគួរផ្តល់ឱ្យកុមារទេហើយការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺរាគដូចជា Immodium អាចបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរដោយការការពារមេរោគឬបាក់តេរីដែលបណ្តាលអោយ រាគ ចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។
មិនថាអ្នកឃើញអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកឬអត់នោះទេមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អ។
5 -
ដឹងអ្វីដែលត្រូវរំពឹងមនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងអំពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងនៅពេលពួកគេមានជំងឺផ្តាសាយ។ យើងទាំងអស់គ្នាមានពួកគេ។ ភាគច្រើននៃពួកយើងទទួលបានយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែមានជំងឺមួយចំនួនដែលអ្នកមិនសូវស្គាល់និងដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុកមុនពេលអ្នកឈឺអាចមានប្រយោជន៍។
ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់មាន គ្រុនផ្តាសាយ ឬជម្ងឺគ្រុនផ្តាសាយអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាអាក្រក់ប៉ុនណានោះទេ។ វាកាន់តែអាក្រក់ជាងការត្រជាក់អាក្រក់ហើយអាចធ្ងន់ធ្ងរណាស់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងក្រុម ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ ។
ជំងឺរលាកសួត គឺជាផលវិបាកទូទៅនៃជំងឺគ្រុនផ្តាសាយនិងជំងឺផ្លូវដង្ហើមផ្សេងៗទៀតប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនដែលមានជំងឺនេះអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាតើវាធ្ងន់ធ្ងរប៉ុនណានោះទេ។ អ្នកអាចមានគ្រុនក្តៅខ្លាំងក្អកឈឺចាប់ហើយវាជារឿយៗឈឺចាប់ដោយសារតែការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងសួតរបស់អ្នក។
ម៉្យាងទៀត រលាកទងសួត ដែលជាផលវិបាកមួយទៀតនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមគឺមិនមានលក្ខណៈធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ទោះបីជាវាត្រូវបានសម្គាល់ដោយការក្អកជាញឹកញាប់និងរំខានវាជាញឹកញាប់ត្រូវបានបង្កឡើងដោយវីរុសនិងការប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចនឹងមិនជួយ។ ជម្ងឺរលាកទងសួតតែងតែកើតឡើងដោយខ្លួនឯង។
សូម្បីតែជំងឺផ្សេងៗដូចជា ការឆ្លងត្រចៀក និង បំពង់ករលាកបំពង់ក ដែលជារឿងធម្មតានៅក្នុងកុមារអាចជាការឈឺចាប់គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។
មនុស្សភាគច្រើនបានដោះស្រាយជាមួយ ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយក្រពះ ។ ប៉ុន្តែជួនកាលការក្អួតឬរាគអាចអាក្រក់ជាងអ្វីដែលអ្នកគិតដូច្នេះអ្នកចាំបាច់ត្រូវដឹងពីអ្វីដែលត្រូវមើលហើយដឹងថាពេលណាត្រូវទៅយកការព្យាបាល។ តើអ្នកដឹងទេថាអ្នកឬកូនរបស់អ្នកក្អួតច្រមុះពណ៌បៃតងអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឬមន្ទីរពេទ្យ? ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរក្សាវត្ថុរាវឱ្យថយបានអ្នកអាចងាយបាត់បង់ជាតិទឹកហើយអាចត្រូវការសារធាតុរាវ។
6 -
រក្សាសុខភាពវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីជៀសវាងជំងឺទាំងអស់គ្រប់ពេល។ យើងទាំងអស់គ្នារស់នៅលើភពផែនដីហើយមានមេរោគនៅទីនេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយចំនួនជំងឺដែលអ្នកមានឬឱកាសដែលអ្នកនឹងឈឺ។
ក្នុងចំណោមរឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើគឺត្រូវ លាងដៃរបស់អ្នក ។ វាសាមញ្ញប៉ុន្តែជារឿយៗមិនត្រូវបានធ្វើត្រឹមត្រូវឬញឹកញាប់ទេ។ លាងសមាតឬលាងសម្អាតដៃរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកប៉ះមុខរបស់អ្នក, មុនពេលដែលអ្នកញ៉ាំ, បន្ទាប់ពីប្រើបន្ទប់ទឹកឬផ្លាស់ប្តូរកន្ទបហើយមុនពេលអ្នករៀបចំម្ហូប។
ប្រសិនបើអ្នកក្អកប្រើកែងដៃដើម្បី គ្របក្អកជំនួសដៃ របស់អ្នក។ ការក្អកចូលក្នុងដៃរបស់អ្នកគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចម្លងមេរោគទាំងនោះទៅនឹងអ្វីដែលអ្នកប៉ះរួមទាំងអ្នកផ្សេងទៀត។ ទោះបីជាអ្នកមិនឈឺក៏ដោយចូរធ្វើឱ្យក្អកចូលកែងដៃឬជាលិកាដើម្បីបញ្ឈប់ការរីករាលដាលមេរោគ។
ទទួលបាននូវការសម្រាកឱ្យបានើន, ហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់និងទទួលទានអាហារមានសុខភាពល្អ, មានតុល្យភាព។ យើងស្ដាប់ដំបូន្មាននេះគ្រប់ពេលវេលាសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗប៉ុន្តែវាពិតជាវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកអោយមានដំណើរការ។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ របស់អ្នកគឺជាការការពាររាងកាយរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងមេរោគហើយវាមិនអាចធ្វើឱ្យការងាររបស់អ្នកត្រឹមត្រូវទេប្រសិនបើអ្នកមិនមានសុខភាពល្អ។
ទទួលថ្នាំបង្ការ ។ មិនថាវាចាក់វ៉ាក់សាំងកូនរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងជំងឺឆ្លងជាច្រើនដែលមាននៅទីនោះឬទទួល ថ្នាំបង្ការជម្ងឺគ្រុនផ្តាសាយប្រចាំឆ្នាំ របស់អ្នកសូមចំណាយពេលដើម្បីធ្វើវា។ ថ្នាំបង្ការមានសុវត្ថិភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាព។ សូម្បីនៅពេលថ្នាំបង្ការជម្ងឺផ្តាសាយមិនផ្តល់ការការពារពេញលេញក៏ដោយអ្នកដែលត្រូវបានគេចាក់ថ្នាំវ៉ាក់សាំងតែងតែមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរតិចនិងជំងឺខ្លីៗ។ មនុស្សរាប់ពាន់នាក់បានស្លាប់ដោយសារជំងឺគ្រុនផ្តាសាយរៀងរាល់ឆ្នាំ។ វាអាចការពារបាន - ទទួលថ្នាំបង្ការ។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអំពីវ៉ាក់សាំងដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកនិងកូនរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវបានការពារយ៉ាងពេញលេញ។
ប្រភព:
ហេតុការណ៍សំខាន់ៗអំពីជម្ងឺគ្រុនផ្តាសាយ (គ្រុនផ្តាសាយ) គ្រុនផ្តាសាយតាមរដូវ (គ្រុនផ្តាសាយ) | CDC ។ http://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm ។ បានចូលដំណើរការនៅថ្ងៃទី 17 ខែមិថុនាឆ្នាំ 2016 ។
ទទួលថ្នាំបង្ការ | គ្រុនផ្តាសាយតាមរដូវ (គ្រុនផ្តាសាយ) | CDC ។ http://www.cdc.gov/flu/consumer/vaccins.htm ។ ចូលមើលនៅថ្ងៃទី 17 ខែមិថុនាឆ្នាំ 2016. 1 ។
ផ្តាស់សាយធម្មតា។ http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx ។ បានចូលដំណើរការនៅថ្ងៃទី 17 ខែមិថុនាឆ្នាំ 2016 ។