តើខ្ញុំមានជម្រើសអ្វីខ្លះសំរាប់ការព្យាបាលអាំងស៊ុយលីន?

ភាពធន់ទ្រាំអាំងសូលីនប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រី 70% ដែលមាន PCOS ហើយត្រូវបានគេជឿថាជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការរួមចំណែកដល់ផលវិបាកនៃការរំលាយអាហារដូចជាសម្ពាធឈាមខ្ពស់, ការឡើងទម្ងន់នៃពោះនិង ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ វិធីល្អបំផុតបីដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពធន់ទ្រាំនឹងអាំងស៊ុយលីនគឺទាក់ទងទៅនឹងរបបអាហារលំហាត់ប្រាណនិងថ្នាំនិង / ឬអាហារបំប៉ន។

ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ

ខណៈពេលដែលការសម្រកទម្ងន់អាចធ្វើឱ្យអាំងស៊ុយលីនកាន់តែប្រសើរឡើង, ការកែលម្អរបៀបដែលអ្នក ញ៉ាំ ក៏អាចជួយបន្ថយកម្រិតអាំងស៊ុយលីនបានដែរ។

គន្លឹះសំខាន់គឺជ្រើសរើសអាហារដែលមិនបង្កើនអាំងស៊ុយលីនរបស់អ្នកកាន់តែច្រើន។ ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីរួមបញ្ចូលផ្លែឈើលិបិក្រមដែលមានជាតិស្ករតិចតួចតិចតួចបន្លែនិងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់អាចមានអត្ថប្រយោជន៍។ ផ្តោតលើ អាហារប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពធន់ទ្រាំអាំងសូលីន។

ទំហំធំ ៗ : ដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតអាំងស៊ុយលីនឱ្យបានល្អបំផុត, សូមកុំឱ្យមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតអោយបានត្រឹមតែមួយឬពីរដងនៅពេលទទួលទានអាហារឬ 1/4 នៃចានរបស់អ្នក។ អាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតរួមមានធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ បន្លែសណ្តែកដំឡូងនិងទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោយ៉ាអួ។ ចម្អិនអាហារទាំងនេះពេញមួយថ្ងៃ។

សកម្មភាពរាងកាយ

របបអាហារ តែឯងមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រង PCOS ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដោយសារតែពួកគេមានកម្រិតខ្ពស់នៃអ័រម៉ូន testosterone ស្ត្រីដែលមាន PCOS មានទំនោរកសាងសាច់ដុំឱ្យលឿនជាងអ្នកដែលមិនមានជំងឺ។ ម៉ាសសាច់ដុំបង្កើនជាតិរំលាយអាហារដូច្នេះអ្នកដុតកាឡូរីកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពហើយវាជួយអ្នកឱ្យប្រើជាតិគ្លុកកូសកាន់តែប្រសើរដែលធ្វើអោយអាំងស៊ុយលីនតិចតួចដែលត្រូវការបញ្ចេញ។

ព្យាយាមលោតយ៉ាងហោចណាស់ពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីបង្កើតនិងថែរក្សាសាច់ដុំ។

ការបន្ថែមសកម្មភាពបន្ថែមទៀតចូលក្នុងថ្ងៃដោយជិះជណ្តើរជំនួសឱ្យជណ្តើរយន្តការចតរថយន្តរបស់អ្នកបន្ថែមទៀតពីទ្វារឬការ ដើរ តិចតួចនៅអាហារថ្ងៃត្រង់ឬការសំរាកអាចធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកមានភាពខុសគ្នានិងជួយអ្នកផលិតអាំងស៊ុយលីនតិច។

មនុស្សមួយចំនួនបានរកឃើញថាការប្រើប្រាស់កម្មវិធីតាមដានសម្បទាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបង្កើនជំហានរបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយថែមទាំងមានការប្រកួតប្រជែងជាមួយមិត្តរួមការងារឬមិត្តភក្តិផងដែរ។

ថ្នាំបន្ថយអាំងស៊ុយលីន

ប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារមិនគ្រប់គ្រាន់ហើយ ភាពធន់ទ្រាំនឹងអាំងស៊ុយលីន ត្រូវបានបញ្ជាក់តាមរយៈការធ្វើតេស្តអ្នកប្រហែលជាចង់ពិភាក្សាពីការបន្ថែមថ្នាំបំប៉នអាំងស៊ុយលីនជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ស្ត្រីជាច្រើនបានរកឃើញភាពជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងថ្នាំនិងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាវាជារឿងសំខាន់ដើម្បីដឹងថាឱសថទាំងនេះមិនត្រូវបានអនុម័តដោយ FDA សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ PCOS ។

Metformin ជាទូទៅជាជម្រើសដំបូងរបស់គ្រូពេទ្យភាគច្រើនដោយសន្មតថាស្ត្រីនេះគឺជាបេក្ខជនសម្រាប់ការប្រើថ្នាំ។ វាធ្វើការដោយបង្កើនភាពប្រែប្រួលរបស់កោសិកាទៅអាំងស៊ុយលីនហើយក៏ធ្វើឱ្យ ស្ករក្នុងឈាម ថយចុះផងដែរ។ ចំពោះស្ត្រីជាច្រើន, ការប្រើថ្នាំនេះអាចជួយក្នុងការស្តារការបញ្ចេញពងអូវុលនិងរយៈពេល។

Glitazones (ដូចជា Avandia និង Actos) គឺជាប្រភេទឱសថផ្សេងទៀតដែលជួនកាលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តែឯងឬក្នុងការរួមផ្សំជាមួយនឹងថ្នាំ metformin ។ ថ្នាំទាំងនេះបន្ថយការប៉ះពាល់អាំងស៊ុយលីនដោយផ្ទាល់ហើយជារឿយៗមានផលប៉ះពាល់នៃក្រពះពោះវៀនតិចជាងថ្នាំ metformin ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ស្ត្រីដែលប្រើថ្នាំ glitazones អាចនឹងឡើងទម្ងន់ជំនួសអោយការបាត់បង់វា។

ថ្នាំ Victoza និងថ្នាំចាក់ផ្សេងទៀតត្រូវបានគេសិក្សាលើស្ត្រីដែលមាន PCOS ហើយបង្ហាញពីលទ្ធផលល្អក្នុងការរួមផ្សំជាមួយនឹងថ្នាំ metformin និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

ថ្នាំបំប៉នអាំងស៊ុយលីន - ទាប

ថ្នាំគ្រាប់ដែលគេបានសិក្សាយ៉ាងទូលំទូលាយបំផុតនៅក្នុងប្រជាជន PCOS គឺ អ៊ីសូសតូល។ ហើយដោយមានហេតុផលដ៏ល្អ: ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃប្រភេទមីណូ (មីណូ) និង d-Chiro-inositol (DCI) inositol ដែលមានកម្រិត 40: 1 ត្រូវបានបង្ហាញថាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវទិដ្ឋភាពនៃការរំលាយអាហារនិងការបន្តពូជជាច្រើននៃ PCOS ។ អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះរួមមានការបង្កើន កូឡេស្តេរ៉ុល , អាំងស៊ុយលីន, អ័រម៉ូន និងទម្ងន់។

N-acetyl cysteine ​​(NAC) គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលត្រូវបានបង្ហាញក្នុងការធ្វើតេស្តដែលត្រូវបានត្រួតពិនិត្យជាច្រើនដោយប្រើថ្នាំ metformin ដើម្បីបន្ថយអាំងស៊ុយលីននិងកូលេស្តេរ៉ុលចំពោះស្ត្រីដែលមាន PCOS ។

ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយអ្នក ចំណីអាហាររូបត្ថម្ភដែលបានចុះបញ្ជី ហើយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីការជ្រើសរើសថ្នាំបន្ថែមដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។

ការគ្រប់គ្រង ភាពធន់ទ្រាំនឹង អាំងស៊ុយលីន អាចជាគន្លឺះសំខាន់ក្នុងការជួយ ស្ត្រីដែលមាន PCOS បាត់បង់ទំងន់។ តាមរយៈការ ផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ដ៏សំខាន់មួយចំនួនអ្នកអាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើនការឆ្លើយតបរបស់វាទៅនឹងអាំងស៊ុយលីនហើយអាចបន្ថយការផលិត អ័រម៉ូន ។ នេះអាចជួយកាត់បន្ថយ រោគសញ្ញា , ស្ដារឡើងវិញនូវ ការបញ្ចេញពងអូវុលជាទៀងទាត់ និងបង្ការជំងឺរ៉ាំរៃយូរ។

_{ប្រភព:}

ការព្យាបាលរួមគ្នា myo-inositol បូក D-chiro-inositol ជាជាង D-chiro-inositol អាចមានលទ្ធភាពធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផល IVF: លទ្ធផលពីការធ្វើតេស្តគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ Arch Gynecol Obstet ។ 2013 ធ្នូ; 288 (6): 1405-11 ។

> Grassi, Angela ។ PCOS: ការណែនាំរបស់ Dietitian, 2013. http://www.pcosnutrition.com/product/pcos-the-dietitians-guide/ ។

> Oner G, Muderris II ។ ផលប៉ះពាល់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ, endocrine និង metabolic នៃ metformin ធៀបនឹង N-acetyl -cysteine ​​ចំពោះស្ត្រីដែលមានរោគសញ្ញានៃជំងឺ ovary polycystic ។ Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol ។ ឆ្នាំ 2011 ។