តើមានអាហារដែលត្រូវជៀសវាងជាមួយនឹងថ្នាំ hypothyroidism ដែរឬទេ?
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត - មិនថាអ្នកមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតឬក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទេអ្នកមិនដឹងថាអ្នកមានជំងឺ Hashimoto, ជំងឺ Graves ឬជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដទៃទៀតទេ - អ្វីដែលអ្នកញ៉ាំអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះគឺជារឿង 10 យ៉ាងដែលត្រូវដឹងអំពីស្ថានភាពនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងរបបអាហារ, ភេសជ្ជៈ, និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើថ្នាំនិងថ្នាំ thyroid ។
អាហារដែលមានជាតិ Goitrogenic អាចបន្ថយល្បឿនក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នក
Goitrogens គឺជាសារធាតុដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិនៅក្នុងអាហារមួយចំនួនដែលអាចធ្វើអោយក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នករីកធំ។ ក្រពេញនេះត្រូវបានគេហៅថាពកក។ អាហារដែលមានជាតិ Goitrogenic ក៏អាចមានមុខងារ ដូចជាថ្នាំ antithyroid និងបន្ថយល្បឿនក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យវាអសកម្មដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា hypothyroidism ។
អាហារដែលមានជាតិ goitrogenic សំខាន់ៗគឺបន្លែដូចជាស្ពៃខៀវផ្កាខាត់ណាខាត់ខាត់ណានិងស្ពៃក្នុងចំនោមផ្សេងៗទៀតក៏ដូចជាអាហារសណ្តែកជាដើម។ ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ជីលម្អិតនៃពពួក goitrogens ធម្មតា ។
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលមានមុខងារឬពាក់កណ្តាលហើយមានជាតិស្ករក្នុងឈាមអ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នកុំប្រើចំណីអាហារ goitrogenic ឆៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាមអ្នកប្រហែលជាចង់និយាយជាមួយអ្នកហូបចុកអំពីការបញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិពុលច្រើនទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានជាតិអូតូទីរ៉ូអ៊ីតអ្នកមិនចាំបាច់ជៀសវាង អាហារដែលមានជាតិពុល ទេ។ អង់ហ្ស៊ីមដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតសារធាតុ goitrogenic នៅក្នុងរុក្ខជាតិអាចត្រូវបានបំផ្លាញយ៉ាងហោចណាស់ដោយផ្នែកកំដៅដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយជាមួយនឹងចំណីអាហារទាំងនេះបើសិនជាវាត្រូវបានចម្អិនឬចម្អិន។
ប្រសិនបើអ្នកមានអ័រម៉ូន hyperthyroid អាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ goitrogen អាចបន្ថយល្បឿននៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នកហើយជួយអ្នកបន្ថយកម្រិតថ្នាំរបស់ antithyroid ។
2. ប្រេងដូងគឺមិនមែនជាការព្យាបាលក្រពេញទីរ៉ូអ៊ី
អ្នកអាចលឺ ប្រេងដូងដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ហើយខណៈពេលដែលវាអាចជាជម្រើសសុខភាពនោះវាមិនមែនជាការព្យាបាលទាំងអស់ឬការព្យាបាលចំពោះជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងមិនជំនួសឱ្យថ្នាំជំនួសអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតក្នុងស្ថានភាពណាមួយទេ។
វាអាចទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគឺជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អនិងរឹងមាំសម្រាប់ជំនួសសាច់ខ្លាញ់និងខ្លាញ់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
សណ្តែកសៀងអាចជាបញ្ហា
សណ្តែកសៀងដើរតួជា goitrogen ហើយអាចរារាំងសមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីស្រូបយកជាតិពុលរបស់អរម៉ូន។ គោលការណ៍ណែនាំទូទៅគឺជៀសវាង ការស្រូបយកសណ្តែកសៀង ជាពិសេសសណ្តែកសណ្តែកនិងសណ្តែកសៀងច្រើនដូចជាសណ្តែកសៀងម្សៅ សណ្តែក ទឹកដោះគោសណ្តែកនិងពពួកសណ្តែក។ ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការរក្សាកម្រិតទីរ៉ូអ៊ីតដ៏ល្អប្រសើរនិងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាអ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាពីការលុបបំបាត់សណ្តែកសៀងឬកំហិតការប្រើសណ្តែករបស់អ្នកទៅជាទម្រង់នៃការរំលាយដូចជា tempeh ក្នុងបរិមាណតិចតួចដូចជា condiment និងមិនមែនជាការជំនួសប្រូតេអ៊ីនបឋម។
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាមអ្នកប្រហែលជាចង់និយាយជាមួយអ្នកអនុវត្តអាហារូបត្ថម្ភអំពីការបញ្ចូលសណ្តែកសៀងច្រើនទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
កាហ្វេជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងថ្នាំ Thyroid របស់អ្នក
អ្នកមិនគួរផឹកកាហ្វេរួមទាំងកាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនរហូតដល់យ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោង បន្ទាប់ពីអ្នកបានប្រើថ្នាំជំនួសអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នក ។ បើមិនដូច្នោះទេកាហ្វេអាចប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកនិងធ្វើឱ្យថ្នាំ thyroid របស់អ្នកមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាព។
ប្រសិនបើអ្នកពិតជាមានទាំងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងកាហ្វេក្នុងពេលដំណាលគ្នាសូមនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពី ថ្នាំលាបប្រភេទថ្នាំឡេ ហ្សូយូ រ៉ូស៊ីនដែល ត្រូវបានគេហៅថា Tirosint ដែលការស្រាវជ្រាវមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយកាហ្វេ។
5. ជាតិដែក, ជាតិកាល់ស្យូម, និងកាល់ស្យូម - Fortified កុំលាយជាមួយនឹងថ្នាំ Thyroid របស់អ្នក
អ្នកមិនគួរប្រើ ទឹកក្រូចដែលមានជាតិកាល់ស្យូមដែលមានជាតិកាល់ស្យូមឬទឹកនោមដែលមានជាតិកាល់ស្យូមដទៃទៀតជាមួយនឹងថ្នាំក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នក ។ ចូររង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់បីទៅបួនម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលយក ថ្នាំក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត របស់អ្នកមុននឹងទទួលទានទឹកដោះគោ កាល់ស្យូម ដែលមាន សារធាតុកាល់ស្យូម , ជាតិកាល់ស្យូម ឬជាតិដែកព្រោះវាអាចរំខានដល់ការស្រូបយកថ្នាំ thyroid ។
6. អ៊ីយ៉ូតអាចជាមិត្តឬជាអ្នកមានជម្ងឺចំពោះអ្នកជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
នៅកន្លែងខ្លះនៃពិភពលោកអំបិលអ៊ីយ៉ូតគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានសារៈសំខាន់មួយដើម្បីបង្ការកង្វះអ៊ីយ៉ូត, cretinism និងវិកលចរិតដោយសារ កង្វះអ៊ីយ៉ូតចំពោះ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
នៅសហរដ្ឋអាមេរិកទោះជាយ៉ាងណាមនុស្សជាច្រើនបាន កំណត់ការទទួលទានអំបិលឬបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់អំបិលអ៊ីយ៉ូដ ។
សូមចងចាំថាប្រហែល 1/4 នៃចំនួនប្រជាជនអាមេរិកឥឡូវនេះខ្វះអ៊ីយ៉ូតហើយភាគរយនោះហាក់ដូចជាកើនឡើងជាថ្មីម្តងទៀតបន្ទាប់ពីមានកម្រិតអ៊ីយ៉ូតដែលមានស្ថេរភាពជាច្រើនឆ្នាំដោយសារការទទួលទានអំបិលអ៊ីយ៉ូដ។ ) អ្នកត្រូវការអ៊ីយ៉ូតគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ធាតុអ៊ីយ៉ូត។ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ លើសពីនេះទៀតអ៊ីយ៉ូតក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីដែរដូច្នេះការស្ថិតក្នុងលំដាប់និងចៀសវាងកង្វះឬលើសគឺមានសារៈសំខាន់។
7. ប្រយ័ត្នចំពោះ Celiac, Gluten និង Wheat
ប្រភេទនៃអ្នកជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលមានជំងឺប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានផ្ទុកនូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដោយសារតែ ជំងឺខួរក្បាល ឬភាពមិនអត់ធ្មត់នៃស្រូវសាលី / ពពួក gluten ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺខួរក្បាលឬស្រូវសាលីឬ gluten ភាពប្រែប្រួលនោះរបបអាហារដែលគ្មានជាតិ gluten អាចបន្ថយឬលុបបំបាត់អង់ទីគ្រីបក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នកហើយបណ្តាលអោយមានការ ស៊ាំនឹងជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ។ ទោះបីជាអ្នកមិនមាន ជំងឺខួរក្បាល ក៏ដោយអ្នកអាចឃើញថារបបអាហារគ្មានជាតិស្ករគ្មានជាតិខ្លាញ់អាចបន្ថយអង់ទីកររបស់អ្នក, បន្ថយការហើមពោះនិងជួយដល់ថាមពលនិងការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។
អាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់មានសារសំខាន់
អ្នកជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមានបញ្ហាទល់លាមកនិងមានទម្ងន់បន្ថែម។ យុទ្ធសាស្រ្តសំខាន់មួយដែលអាចជួយបានគឺ បង្កើនការញ៉ាំជាតិសរសៃ ជាពិសេសពីអាហារ។ នេះគឺជាបញ្ជីនៃ អាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់សម្រាប់អ្នកជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ។
ចូរចងចាំថាប្រសិនបើអ្នកប្តូរទៅរបបអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់នោះអ្នកគួរតែពិនិត្យមើលក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលពី 8 ទៅ 12 សប្តាហ៍ដើម្បីដឹងថាអ្នកត្រូវការការកែតម្រូវប្រូតេអ៊ីនដោយសារជាតិសរសៃអាចប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកថ្នាំ។
9. អាហារខ្នាតតូច
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថាដើម្បីលើកកំពស់ការរំលាយអាហារអ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារ "ខ្នាតតូច" និង "ទំនេរ" ពេញមួយថ្ងៃលើអាហារតិចតួច។ ប៉ុន្តែនេះអាចជា រឿងខុសឆ្គងដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់អ្នកជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ដែលកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់។ អាហារតិចជាងដែលមានចន្លោះដាច់ពីគ្នាប្រហែលជាអាចមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកជាងការញ៉ាំអាហារខ្នាតតូចក្នុងការជួយ គ្រប់គ្រងកម្រិតអ័រម៉ូននិងអ័រម៉ូនអ៊ីលីណូន ។
10. ផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់
រឿងមួយដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយដល់សុខភាពនិងការរំលាយអាហាររបស់អ្នកគឺការ ផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ ។ ទឹកជួយសម្រួលដំណើរការបំប្លែងសារជាតិរបស់អ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុននិងអាចជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហាររបស់អ្នក, កម្ចាត់ការរក្សាទឹកនិងហើមពោះ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងបំបាត់ការទល់លាមកនិងប្រឆាំងនឹងការទល់លាមក។ អ្នកជំនាញខ្លះថែមទាំងនិយាយថាយើងគួរផឹកទឹកមួយអោនក្នុងមួយផោននៃទំងន់។
ពាក្យពី
គោលការណ៍ណែនាំដ៏ឈ្លាសវៃមួយគឺត្រូវអនុវត្តការល្មម។ ខណៈពេលដែលមានអាហារ, ភេសជ្ជៈនិងអាហារបំប៉នមួយចំនួនដែលអ្នកពិតជាត្រូវរក្សាទុកក្រៅពីថ្នាំ thyroid thyroid មិនមានហេតុផលដែលអ្នកជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតគួរតែទទួលទានចំណីអាហារច្រើនប្រភេទឬបំបាត់ទាំងស្រុងនោះទេ។
> ប្រភព:
> Braverman, L, Cooper D. Werner & Ingbar's Thyroid បោះពុម្ពលើកទី 10 ។ WLL / Wolters Kluwer; 2012 ។