ការប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូង

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានទសវត្សរ៍កន្លងមកឱសថសម័យទំនើបបានរីកចម្រើនយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលគ្រប់ប្រភេទនៃជំងឺបេះដូងហើយអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងសព្វថ្ងៃនេះរស់នៅបានយូរហើយមានជីវិតរស់នៅកាន់តែសប្បាយជាងមនុស្សស្រដៀងនឹងមនុស្សជំនាន់មុន។ ប៉ុន្តែការទទួលបាននូវលទ្ធផលដ៏ល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺបេះដូងពឹងផ្អែកលើអ្វីច្រើនជាងអ្វីដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកធ្វើសម្រាប់អ្នក។

ក្នុងទំហំធំវាអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកធ្វើសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ដោយសារតែការរស់នៅបានល្អជាមួយនឹងជំងឺបេះដូងត្រូវចំណាយពេលខ្លះ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ថាអ្នកមានជំងឺបេះដូងអ្នកនឹងត្រូវគិតច្រើនហើយអ្នកនឹងត្រូវធ្វើច្រើន។ អ្នកនឹងត្រូវរៀនឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីជំងឺបេះដូងនិងអំពីការព្យាបាលដែលវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ អ្នកនឹងត្រូវរៀនពីរោគសញ្ញាដែលត្រូវប្រយ័ត្ន។ ហើយអ្នកទំនងជានឹងធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅមួយចំនួនដែលអាចជាឧបសគ្គ។

វាគឺជាមនុស្សដែលធ្វើអ្វីៗទាំងអស់នេះ - អ្នកដែលគ្រប់គ្រងលើសុខុមាលភាពផ្ទាល់របស់ពួកគេ - ដែលរស់នៅក្នុងជីវិតដែលវែងនិងមានសុខភាពល្អបំផុតដែលមានជំងឺបេះដូង។

ស្គាល់ជំងឺបេះដូងរបស់អ្នក

"ជំងឺបេះដូង" គឺជាពាក្យដែលមិនមានន័យជាក់លាក់។ មាន ប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃជំងឺបេះដូង ហើយប្រភេទភាគច្រើនបំផុតនឹងបង្ហាញពីភាពប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សក្នុងរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរភាពធ្ងន់ធ្ងរការព្យាបាលរបស់វានិងការព្យាករណ៍របស់វា។

ដូច្នេះអ្វីមួយដែលសំខាន់បំផុតដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺរៀនឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានអំពីជំងឺជាក់លាក់របស់អ្នកអំពីធម្មជាតិនៃបញ្ហាដែលអ្នកមាននិងអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីពន្យឺតឬបញ្ឈប់ការរីកចម្រើនរបស់វា។ ចំណេះដឹងកាន់តែច្រើនអ្នកមានកាន់តែច្រើនអ្នកនឹងអាចធ្វើការជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តអំពីការថែទាំរបស់អ្នកដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។

ប្រភេទជំងឺទូទៅបំផុតនៃជំងឺបេះដូងគឺ:

• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងការ គាំងបេះដូង
• ជំងឺខ្សោយបេះដូង
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមបេះដូង
• ខួរក្បាលចង្វាក់បេះដូង

ក្រៅពីការរៀនអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីជំងឺរបស់អ្នកអ្នកក៏គួររៀនសូត្រអ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីស្ថានភាពសុខភាពដទៃទៀតដែលអ្នកអាចមានព្រោះវាអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើលទ្ធផលរបស់អ្នក។ មានបញ្ហាជាច្រើនដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរទៅលើជំងឺបេះដូងប៉ុន្តែរោគសញ្ញាទាំងពីរនេះគឺ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និង ជំងឺលើសឈាម ។ អ្នកគួរនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីទិដ្ឋភាពនៃការថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។

រៀនអំពីរោគសញ្ញា

រោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងជំងឺបេះដូងគឺមានសារៈសំខាន់ដោយសារមូលហេតុពីរ។

ជាការពិតណាស់អាការៈរោគដោយធម្មជាតិរបស់វាគឺមិនល្អនិងគួរឱ្យព្រួយបារម្ភហើយគោលបំណងសំខាន់នៃការព្យាបាលបញ្ហាណាមួយគឺដើម្បីកាត់បន្ថយឬលុបបំបាត់ពួកគេ។

ប៉ុន្តែទី 2 ការកត់សំគាល់រោគសញ្ញាអាចផ្តល់នូវតម្រុយដ៏សំខាន់មួយចំពោះអ្នកនិងគ្រូពេទ្យ - ដែលថាស្ថានភាពបេះដូងរបស់អ្នកអាចនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ ពួកគេអាចដាស់តឿនអ្នកទាំងពីរថាប្រហែលជាមានអ្វីត្រូវធ្វើដើម្បីធ្វើឱ្យអ្វីៗមានស្ថេរភាពឡើងវិញ។

ដូច្នេះការមិនអើពើនឹងការប្រែប្រួលនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នកដោយសង្ឃឹមថាពួកគេនឹងទៅឆ្ងាយគឺជាគំនិតអាក្រក់។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាបេះដូងជាអចិន្ត្រៃ។

ដោយមូលហេតុនេះវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាតើរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះដែលអ្នកគួរតែតាមដានជាមួយនឹងជំងឺបេះដូងរបស់អ្នកហើយរាយការណ៍ទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺណាមួយ។

ទំរង់ផ្សេងៗគ្នានៃជំងឺបេះដូងអាចបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នា។ ប៉ុន្តែ រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតដែលបណ្តាលមកពីជំងឺបេះដូង រួមមាន:

• ឈឺទ្រូងឬទ្រូងមិនស្រួល
• កង្វះ ដង្ហើម
• អស់កម្លាំងឬខ្សោយ
• ការរមួលក្រពើ
• Lightheadedness
• Syncope
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

រោគសញ្ញាទាំងអស់នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ហើយមិនគួរត្រូវបានគេមិនអើពើ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះបញ្ហាណាមួយក្នុងចំនោមពួកគេអ្នកត្រូវនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីវា។

កែតម្រូវរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក

ទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃរបៀបរស់នៅរបស់យើងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបេះដូងរបស់យើង។ វាអាចមានវិធានការជីវិតជាក់លាក់មួយចំនួនដែលអ្នកគួរអនុវត្តដែលនឹងមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺបេះដូងដែលអ្នកមាន។

ប៉ុន្តែជាទូទៅមានការលៃតម្រូវរបៀបរស់នៅជាច្រើនដែលយើងទាំងអស់គ្នាគួរតែធ្វើសម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់ដួងចិត្តរបស់យើង។ ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង:

• ទទួលទាន របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
• រក្សាទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អ
• ទទួលបានការ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឱ្យបានច្រើន
• ឈប់ជក់បារី
• រៀនគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង

អំពីលំហាត់

គ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺបេះដូងកំពុងរៀនសូត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃអំពីសារៈសំខាន់នៃការហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង។ ជាការពិតណាស់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនការហាត់ប្រាណអាចជាឱសថល្អបំផុត។

ត្រូវប្រាកដថាត្រូវពិភាក្សាអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីដឹងថាប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចមានអត្ថប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងនិងវិធីចាប់ផ្តើមដោយសុវត្ថិភាព។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមជាមួយនឹង កម្មវិធីស្តារខួរក្បាល ជាផ្លូវការគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើម។

អំពីភាពតានតឹង

ឥឡូវនេះវាច្បាស់ណាស់ថា ប្រភេទជាក់លាក់នៃភាពតានតឹងអារម្មណ៍គឺមានសក្តានុពលបំផ្លាញដល់បេះដូង ។ ប៉ុន្តែដោយសារភាពតានតឹងគឺជាផ្នែកធម្មតានៃជីវិតការផ្តល់ដំបូន្មានដល់មនុស្សឱ្យជៀសវាងពីភាពតានតឹងគឺស្ទើរតែមិនមានប្រយោជន៍។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកគួរតែរៀនបច្ចេកទេសដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹងដែលអ្នកមិនអាចជៀសវាងបាន។

ទទួលបន្ទុកថ្នាំ

ឱសថបានចូលរួមក្នុងការជឿនលឿននៃការព្យាបាលជម្ងឺបេះដូងជាច្រើនដែលយើងបានឃើញក្នុងប៉ុន្មានទសវត្សថ្មីៗនេះ។ ដូចនេះវាទំនងជាថាគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាយ៉ាងហោចណាស់ឱសថទាំងនេះមួយចំនួនសម្រាប់អ្នក។

ជាពិសេសនៅពេលដែលវាមកដល់ថ្នាំបេះដូង, វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកយកពួកវាជាទៀងទាត់និងទាន់ពេលវេលា។ មានគន្លឹះនិងបច្ចេកទេសជាច្រើនសំរាប់ការប្រើថ្នាំដោយមិនមានការបាត់ឬប្រើច្រើនពេក។ អ្នកគួររកឃើញប្រព័ន្ធមួយសម្រាប់ធ្វើដូច្នេះដែលធ្វើការសម្រាប់អ្នកហើយបិទវា។

បច្ចេកវិជ្ជាផ្ទាល់ខ្លួន

បច្ចេកវិទ្យាអេឡិចត្រូនិផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយក្រុមហ៊ុនមួយចំនួន។ ការសន្យាទាំងនេះគឺជាជំនួយដល់មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺបេះដូង។ បច្ចេកវិទ្យាទាំងនេះមួយចំនួនមានរួចទៅហើយយ៉ាងទូលំទូលាយហើយអាចជួយអ្នកបាន។ ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង:

• ឧបករណ៍ពិនិត្យសម្ពាធឈាមតាមផ្ទះស្វ័យប្រវត្តិ
• ជញ្ជីងឥតខ្សែដែលអាចកត់ត្រានិងរក្សាទុកទម្ងន់របស់អ្នកតាមពេលវេលា
• ម៉ូនីទ័រសកម្មភាពដែលលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកនៅតែមានសកម្មភាពដូចជា Fitbit ឬ Apple Watch
• ម៉ូនីទ័រអត្រាបេះដូងដែលអាចប្រាប់អ្នកប្រសិនបើអត្រាបេះដូងរបស់អ្នកលើសពីកំរិតកំណត់មួយចំនួនដូចជានាឡិកា Apple

ពិចារណាចូលរួមក្រុមគាំទ្រ

វាច្បាស់ណាស់ថាជួនកាលការរស់នៅល្អជាមួយជំងឺបេះដូងអាចបង្ហាញពីបញ្ហាប្រឈមពិតប្រាកដ។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាបែបនេះវាអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចូលរួមជាមួយក្រុមមនុស្សដែលកំពុងឆ្លងកាត់រឿងដូចគ្នាដែលជួបប្រទះបញ្ហាដូចគ្នានិងអ្នកដែលបានរកឃើញបច្ចេកទេសផ្សេងៗដើម្បីដោះស្រាយ។

អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក (ឬមើលគេហទំព័ររបស់មន្ទីរពេទ្យក្នុងស្រុក) អំពីក្រុមគាំទ្រក្នុងតំបន់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងនិងពិចារណាចូលរួមមួយ។ វេបសាយសមាគមន៍បេះដូងអាមេរិចក៏អាចជួយអ្នកស្វែងរកក្រុមគាំទ្រក្នុងស្រុកក៏ដូចជាក្រុមអនឡាញដែលអ្នកអាចរកឃើញមានប្រយោជន៍។

> ប្រភព:

> Berry JD, Dyer A, Cai X, et al ។ ហានិភ័យជីវិតនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ N Engl J Med 2012; 366: 321 ។

> ឃេ C, Iqbal R, Lear SA, et al ។ កម្រិតសកម្មភាពរាងកាយ, ភាពជាម្ចាស់នៃទំនិញលើកកម្ពស់អាកប្បកិរិយានៃការតាំងពិព័រណ៍និងហានិភ័យនៃការចាក់ថ្កានសាច់ដុំ: លទ្ធផលនៃការសិក្សា INTERHEART ។ Eur Heart J 2012; 33: 452 ។

> Laslett LJ Alagona P Jr, Clark BA ទី 3, et al ។ បរិស្ថានជុំវិញពិភពលោកនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង: ការរីករាលដាល, ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ, ការព្យាបាលនិងបញ្ហាគោលនយោបាយ: របាយការណ៍ពីមហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រអាមេរិក។ J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1 ។