ផលប្រយោជន៍សុខភាពការប្រើប្រាស់ព័ត៌មានជំនួយនិងច្រើនទៀត
ប្រេងសំខាន់ Spikenard គឺជាសារធាតុមួយដែលត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងការ ក្រអូមមាត់ ។ ប្រភពពី Nardostachys jatamansi (រោងចក្រមួយនៅក្នុងគ្រួសារវីរីន) ប្រេងដ៏សំខាន់ នេះមានក្លិនក្រអូបដ៏រឹងមាំ។ ទោះបីជាវាត្រូវបានប្រើជាចម្បងជាសារធាតុក្លិនក្រអូបក៏ដោយក៏ប្រេងសំខាន់ spikenard ក៏ត្រូវបានគេនិយាយថាផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពផងដែរ។
ការប្រើប្រាស់
បាននិយាយថាមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់ប្រេងសំខាន់ៗដែលត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីព្យាបាល ជំងឺថប់បារម្ភ ភាពតានតឹងនិង ការគេងមិនលក់ ។
វាក៏ត្រូវបានគេនិយាយថាដើម្បីជួយព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពដូចខាងក្រោម:
លើសពីនេះទៀតសារជាតិប្រេង spikenard ត្រូវបានគេគិតថានឹងជួយបំផ្លាញបាក់តេរីនិងផ្សិត។ វាក៏ត្រូវបានគេអះអាងថាដើម្បី បន្ថយការរលាក ។
អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព
ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវបឋមមួយចំនួនបានបង្ហាញថា spikenard (រុក្ខជាតិដែលត្រូវបានគេប្រើយូរអង្វែងនៅក្នុងឱសថរុក្ខជាតិ Ayurvedic ) អាចមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនោះបច្ចុប្បន្ននេះមានការខ្វះខាតនៃការគាំទ្រផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ spikenard ។ ការស្រាវជ្រាវបឋមនេះរួមមានការសិក្សាឆ្នាំ 2006 ពី ទិនានុប្បវត្តិនៃឱសថអាហារ ដែលបានរកឃើញថាការចម្រាញ់ spikenard ជួយធ្វើឱ្យការចងចាំរបស់សត្វកណ្ដុរប្រសើរឡើងក៏ដូចជាការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ 2009 ពី ទស្សនាវដ្តីឥណ្ឌានៃជីវសាស្ត្រនិងជីវសាស្រ្ត ដែលបានរកឃើញថាសារធាតុ Spikenard ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងកណ្ដុរ។ ។
ខណៈពេលដែលការសិក្សាទាំងនេះបង្ហាញថា spikenard បង្ហាញពីការសន្យាក្នុងការព្យាបាលនៃលក្ខខណ្ឌសុខភាពមួយចំនួនវាជាការសំខាន់ក្នុងការសំគាល់ថាការសិក្សាមិនបានធ្វើតេស្តឥទ្ធិពលនៃប្រេង spikenard ចាំបាច់។
របៀបប្រើវា
នៅពេលដែលផ្សំជាមួយនឹង ប្រេងក្រុមហ៊ុន (ដូចជា jojoba , អាល់ម៉ុនផ្អែមឬផ្លែបឺរ) ប្រេងដែលមានជាតិប្រេង spikenard អាចត្រូវបានប្រើដោយផ្ទាល់ទៅនឹងស្បែកឬបន្ថែមទៅងូតទឹក។ ដូចជាប្រេងដែលមានសារៈសំខាន់ស្ទើរតែទាំងអស់ដែរ spikenard អាចមានគ្រោះថ្នាក់នៅពេលត្រូវបានអនុវត្តទៅលើស្បែកដោយមិនចាំបាច់ប្រើប្រេងមុន។
អ្នកក៏អាច sprinkle មួយចំនួននៃដំណក់ប្រេង spikenard មួយចំនួននៅលើក្រណាត់ឬជាលិកាមួយនិងដកដង្ហើមនៅក្នុងក្លិនរកអុបរបស់ខ្លួនឬបន្ថែមប្រេងទៅនឹងការផ្សព្វផ្សាយ diffuser aromatherapy ឬចំហាយ។
ប្រេងដ៏សំខាន់ Spikenard ត្រូវបានគេនិយាយថាត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អជាមួយនឹងប្រេងដ៏សំខាន់ជាច្រើនដូចជា ក្លូន ក្លិនអំបិល geranium ឡា វ៉េន ក្រូចលាយក្រូចឆ្មារ neroli patchouli និង ផ្កាឈូក ។
ដាស់តឿន
ដោយសារតែខ្វះការសិក្សាសាកល្បងប្រូតេអ៊ីនដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនៃសារធាតុប្រេង spikenard តិចតួចត្រូវបានគេស្គាល់អំពីសុវត្ថិភាពនៃការប្រើរយៈពេលវែងឬការប្រើប្រាស់ទៀងទាត់នៃសំណងនេះ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានការព្រួយបារម្ភមួយចំនួនដែលថាការប្រើប្រេងចាំបាច់ spikenard អាចប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឬស្ត្រីបំបៅដោះកូនក៏ដូចជាអ្នកដែលមានជំងឺឆ្កួតជ្រូក។
ខណៈពេលដែលប្រេងសំខាន់ៗអាចជួយក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនដោយប្រើប្រេងសំខាន់ៗជំនួសស្ករសជំនួសការថែទាំស្តង់ដារក្នុងការព្យាបាលជំងឺរ៉ាំរ៉ៃអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។
ប្រេងសំខាន់ៗអាចមានជាតិពុលនៅពេលដែលត្រូវបានគេយកទៅប្រើក្នុងប្រអប់ដូច្នេះវាគួរតែត្រូវបានគេយកតាមមាត់របស់អ្នកជំនាញដែលមានសមត្ថភាព។
លើសពីនេះទៀតអ្នកខ្លះអាចមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹងនៅពេលប្រើប្រេងឥន្ទធនូទៅនឹងស្បែក។ ការធ្វើតេស្តបំណះស្បែកគួរត្រូវបានធ្វើមុនពេលប្រើប្រេងថ្មីចាំបាច់។
ប្រេងមិនគួរត្រូវបានគេប្រើនៅកម្លាំងខ្លាំងចំពោះស្បែកឬប្រើក្នុងបរិមាណច្រើនហួសប្រមាណទេ។
អ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការប្រើប្រាស់ប្រេងដែលមានសារៈសំខាន់ដោយសុវត្ថិភាព នៅទីនេះ ។
ជម្មើសជំនួស
Valerian ដែលជារុក្ខជាតិមួយនៅក្នុងគ្រួសារតែមួយដែលផលិតដោយប្រេង spikenard ផលិតប្រេងដ៏សំខាន់មួយដែលត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីជួយ លើកកម្ពស់ការគេង និង បន្ថយភាពតានតឹង ។
ខណៈពេលដែលភស្តុតាងសម្រាប់ផលប៉ះពាល់សុខភាពរបស់ប្រេងសំខាន់ Valerian នៅមានកម្រិតការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ដែលមានផ្ទុកសារធាតុ valerian អាចជួយបន្ធូរអារម្មណ៍នៃការគេងមិនលក់និងការថប់បារម្ភ។
ប្រេងដ៏សំខាន់មួយទៀតបាននិយាយថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិ sedative, ប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រអាចជួយឱ្យអ្នកគេងបានយ៉ាងល្អ។ និងសម្រាប់ការជួយក្នុងការញ៉ាំការថប់បារម្ភ, ពិចារណាប្រើប្រេងសំខាន់នៃការកើនឡើងនិង / ឬ Bergamot ។
កន្លែងដែលត្រូវរកវា
លក់នៅក្នុងហាងលក់អាហារធម្មជាតិមួយចំនួននិងហាងលក់ទំនិញផ្សេងៗទៀតដែលមានឯកទេសលើផលិតផលធម្មជាតិប្រេងដ៏សំខាន់ដែលអាចទិញបានតាមអ៊ីនធឺណិត។
ប្រើវាសម្រាប់សុខភាព
វាឆាប់ពេកក្នុងការផ្តល់អនុសាសន៍ប្រេងសំខាន់ៗដែលជាថ្នាំសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺណាមួយដោយសារតែការស្រាវជ្រាវតិចតួច។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាប្រើវាសូមកុំនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។ ការព្យាបាលខ្លួនឯងហើយជៀសវាងឬពន្យារការថែទាំស្តង់ដារអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។
ប្រភព
de Almeida RN, Motta SC, de Brito Faturi C, Catallani B, Leite JR ។ ផលប៉ះពាល់នៃការញ៉ាំប្រេងកើនឡើងនៅលើការធ្វើតេស្តភ្នាល់លើសត្វកណ្តុរ។ Pharmacol Biochem Behav ។ 2004 77 (2): 361-4 ។
Joshi H, Parle M. "Nardostachys jatamansi ជួយបង្កើនការរៀននិងការចងចាំក្នុងសត្វកណ្តុរ" ។ J Med Food ។ និទាឃរដូវឆ្នាំ 2006 9 (1): 113-8 ។
Karkada G, Shenoy KB, Halahalli H, Karanth KS ។ "ការដកស្រង់ Nardostachys jatamansi ទប់ស្កាត់ការតឹងតែងរ៉ាំរ៉ៃដែលបណ្ដាលមកពីការរៀនសូត្រនិងការខ្វះខាតនៃការចងចាំនៅក្នុងភារកិច្ចអាប់អន្ទាក់ដៃ។ " J Nat Sci Biol Med ។ 2012 កក្កដា 3 (2): 125-32 ។
Lee IS, Lee GJ ។ ផលប៉ះពាល់នៃការលាបគ្រឿងក្រអូបនៅលើការគេងមិនលក់និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះនិស្សិតមហាវិទ្យាល័យ។ " Taehan Kanho Hakhoe Chi ។ 2006 Feb, 36 (1): 136-43 ។
Lyle N, Bhattacharyya D, Sur TK, Munshi S, Paul S, Chatterjee S, Gomes A ។ "ភាពតានតឹងនៃឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់ Nardostachys jatamansi" ។ ឥណ្ឌា J Biochem Biophys ។ 2009 កុម្ភៈ, 46 (1): 93-8 ។
Saiyudthong ស, Marsden CA ។ ផលប៉ះពាល់ស្រាលនៃប្រេងប៊ែរម៉ាមម័រលើឥរិយាបថទាក់ទងនឹងការថប់អារម្មណ៍និងកម្រិត corticosterone ក្នុងកណ្តុរ។ Phytother Res ។ ឆ្នាំ 2011 មិថុនា 25 (6): 858-62 ។
ការបដិសេធ: ពត៌មានដែលមាននៅលើគេហទំព័រនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមែនជាការជំនួសការប្រឹក្សាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ វាមិនមានន័យដើម្បីគ្របដណ្តប់រាល់ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអាចធ្វើបាន, អន្តរកម្មថ្នាំ, កាលៈទេសៈឬផលប៉ះពាល់។ អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំសុខភាពភ្លាមៗសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពណាមួយហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំជំនួសឬការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។