អត្ថប្រយោជន៍នៃសុខភាពនៃថ្លើម

ខ្លាញ់ទងផ្ចិតគឺជាប្រភេទត្រីដែលមាននៅក្នុងទំរង់រាវនិងកន្សោម។ ប្រភពពីត្រីថ្លើមថ្លើមមានផ្ទុកវីតាមីន A, វីតាមីនឌីនិងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ។ ដោយសារតែខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ខ្ពស់ខ្លាញ់ត្រីថ្លើមត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលធម្មជាតិជាច្រើនដែលត្រូវបានលក់ជាថ្នាំគ្រាប់អូមេហ្គា 3 ។

ប្រើសម្រាប់លាមកថ្លើម

នៅទសវត្សឆ្នាំ 1800 ប្រេងថ្លើមក្លាសេបានពេញនិយមជាអាហារបំប៉នសម្រាប់កុមារដែលខ្វះពន្លឺព្រះអាទិត្យបានបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់ (ជំងឺដែលបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីន D) ។

សព្វថ្ងៃនេះអ្នកឯកទេសខាងឱសថជំនួសមួយចំនួនអះអាងថាប្រេងថ្លើមខ្លាញ់អាចជួយដល់ស្ថានភាពសុខភាពជាច្រើនរួមមាន:

• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• ទឹកនោមផ្អែម
• ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក
• ជំងឺបេះដូង
• សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់
• ជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់
• Lupus
• ជំងឺរលាកឆ្អឹងសន្លាក់

អត្ថប្រយោជន៍នៃសុខភាពនៃថ្លើម

យោងតាមវិទ្យាស្ថានសុខាភិបាលជាតិ (NIH) បានឱ្យដឹងថាប្រេងត្រីប្រហែលជាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការទប់ស្កាត់ជំងឺបេះដូង។ បន្ថែមពីលើនេះ NIH បានបញ្ជាក់ថាប្រេងត្រីអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមនិងកូលេស្តេរ៉ូលគ្រប់គ្រង ជំងឺហឺត និង ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលសម្រាលកូន បន្ថយ ហានិភ័យនៃ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ការពារប្រឆាំងនឹង ជំងឺពុកឆ្អឹង និងពន្យឺតការវិវត្តនៃ ជំងឺសរសៃឈាម ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ NIH មិនបានបញ្ជាក់ថាតើប្រេងថ្លើមជាពិសេស (ជាជាងប្រេងត្រីដែលបានមកពីប្រភពត្រីផ្សេងទៀត) អាចផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់សុខភាពទាំងនេះទេ។

ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវលើផលប៉ះពាល់សុខភាពជាក់លាក់នៃប្រេងថ្លើមថ្លើមមានកំរិតតិចតួចក៏ដោយការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាប្រេងថ្លើមខ្លាញ់អាចជួយដល់លក្ខខណ្ឌដូចខាងក្រោម:

1) ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមខាងលើ

ប្រេងថ្លើមអាចជួយទប់ស្កាត់ការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវដង្ហើមខាងលើនេះបើយោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2004 របស់កុមារចំនួន 94 នាក់។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាអ្នកចូលរួមដែលទទួលបានជាតិខ្លាញ់ថ្លើមនិងវីតាមីនចម្រុះជារៀងរាល់ថ្ងៃចាប់ពីរដូវស្លឹកឈើជ្រុះរហូតដល់និទាឃរដូវដើមឆ្នាំមានការថយចុះគួរអោយកត់សំគាល់នូវចំនួននៃការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវដង្ហើមខាងលើ (ដូចជាជម្ងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលជាដើម) ។ ជំងឺផ្តាសាយទូទៅ ) ។

2) ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការស្រាវជ្រាវឱ្យដឹងថាការប្រមូលជាតិខ្លាញ់ថ្លើមក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 1 ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ 85 នាក់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិង 1,071 នាក់មានផ្ទៃពោះដែលមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងចំនោមកុមារដែលកើតចំពោះអ្នកចូលរួមដែលបានប្រើប្រេងថ្លើមថ្លើមនៅពេលមានផ្ទៃពោះ។

បន្ថែមលើនេះ, ការសិក្សាឆ្នាំ 2003 លើមនុស្សចំនួន 2.213 នាក់បានរកឃើញថាការទទួលទានថ្លើមថ្លើមក្នុងអំឡុងឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 ។

3) ជំងឺរលាកសន្លាក់

ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃការទទួលយកជាតិខ្លាញ់ត្រីថ្លើមអាចកាត់បន្ថយតម្រូវការនៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីដ (NSAIDs) ។ ចំពោះការស្រាវជ្រាវមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងឆ្នាំ 2008, អ្នកស្រាវជ្រាវបានកំណត់ថាអ្នកជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃចំនួន 97 នាក់នឹងត្រូវបានព្យាបាលរយៈពេល 9 ខែដោយប្រើប្រេងថ្លើមឬថ្នាំ placebo ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានមើលទៅលើមនុស្ស 58 នាក់ដែលបានបញ្ចប់ការស្រាវជ្រាវនេះហើយពួកគេបានរកឃើញថា 39% នៃក្រុមមហារីកថ្លើមអាចកាត់បន្ថយការទទួលទាន NSAID ប្រចាំថ្ងៃច្រើនជាង 30% (ប្រៀបធៀបទៅនឹង 10% នៃអ្នកជំងឺដែលប្រើ placebo) ។

នៅក្នុងការសិក្សាមុនមួយពី Advances in Therapy អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាការទទួលទានខ្លាញ់ត្រីថ្លើមអាចជួយកាត់បន្ថយ ការឈឺចាប់ការឈឺចាប់ និងការហើមចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។

ប្រេងថ្លើមគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់សម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។

ប្រេង Cod និងថ្លើម

ដោយសារតែប្រភេទត្រីមួយចំនួនត្រូវបានគេគិតថាត្រូវបានគំរាមកំហែងដោយការទទួលយកអូមេហ្គា 3 ពីប្រភេទត្រីខ្លាញ់ផ្សេងៗ (ដូចជាត្រីសាម៉ុង) អាចមានទំនួលខុសត្រូវបរិស្ថាន។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកបួសអ្នកអាចទទួលបានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ពីប្រភពរុក្ខជាតិដូចជា ល្វីង ។

អ្វីដែលត្រូវបានគេម៉ាសម្សៅថ្លើម?

អ្នកគាំទ្រប្រេងថ្លើមក្រពើបានអះអាងថាប្រេងថ្លើមប្រភេទនេះសុទ្ធតែសុទ្ធសាធនិងខ្ពស់ជាងវីតាមីន A, វីតាមីន D និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ជាងខ្លាញ់ថ្លើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបច្ចុប្បន្ននេះមានកង្វះភ័ស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តដើម្បីគាំទ្រការអះអាងនេះ។

ដាស់តឿន

ប្រេងត្រីអាចបណ្តាលអោយមានផលប៉ះពាល់មួយចំនួន (រួមទាំង ដង្ហើមមិនល្អ ចុងដង្ហើមចង្អោរនិងរលាក) ។

នៅពេលប្រើហួសប្រមាណប្រេងថ្លើមខ្លាញ់អាចនាំអោយមានកម្រិតជាតិពុលនៅក្នុងវីតាមីន A និង D. ខ្លាញ់ថ្លើមអាចមានសារធាតុផ្សេងទៀតដែលមិនត្រូវការដូចជាលោហធាតុធ្ងន់និង PCBs ។ លើសពីនេះទៅទៀតកម្រិតជាតិខ្លាញ់ត្រីខ្ពស់អាចបង្ការកុំអោយឈាមកកបំផ្លាញ ប្រព័ន្ធអង្គបដិបក្ខ និងបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការប្រើប្រេងថ្លើម cod នៅក្នុងការរួមផ្សំជាមួយថ្នាំឬថ្នាំដទៃទៀតសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការកត់សម្គាល់ថាការជៀសវាងការថែទាំសុខភាពស្តង់ដារនិងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនូវជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃជាមួយប្រេងថ្លើមថ្លើម (ឬប្រភេទណាមួយផ្សេងទៀតនៃថ្នាំជំនួស) អាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព។

_{ប្រភព}

_{សមាគមន៍ជំងឺមហារីកអាមេរិក។ "អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3" ។ ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2008 ។}

_{Galarraga B, Ho M, Youssef HM, Hill A, McMahon H, Hall C, Ogston S, Nuki G, Belch JJ ។ "ខ្លាញ់ថ្លើម (អាស៊ីតខ្លាញ់ N-3) ជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតក្នុងករណីរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ" ។ ជំងឺសន្លាក់ (Oxford) ។ 2008 ឧសភា 47 (5): 665-9 ។}

_{Gruenwald J, Graubaum HJ, Harde A. "ឥទ្ធិពលនៃប្រេងថ្លើមក្រពេញលើរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ" ។ Adv Ther ។ 2002 មីនា - មេសា 19 (2): 101-7 ។}

_{Linday LA, Shindledecker RD, Tapia-Mendoza J, Dolitsky JN ។ "ផលប៉ះពាល់នៃប្រេងថ្លើមប្រចាំថ្ងៃនិងសារធាតុបន្ថែមវីតាមីនចម្រុះដែលមានជាតិសេលេនីញ៉ូមនៅលើផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើនៃការមើលកុមារដោយក្មេងនៅខាងក្នុងទីក្រុងកុមារតូចតាច: កន្លែងចៃដន្យកុមារ។ " Ann Otol រមាសលីឡាំងហ្គុន។ ខែវិច្ឆិកា 2004 លេខ 113 (11): 891-901 ។}

_{វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ។ "ប្រេងត្រី: MedlinePlus Supplements" ។ ខែសីហាឆ្នាំ 2011 ។}

_{Stene LC, Joner G; ក្រុមសិក្សាអំពីទឹកនោមផ្អែមនៅន័រវេស។ ការប្រើប្រាស់ប្រេងថ្លើម cod ក្នុងកំឡុងពេលឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 ដែលចាប់ផ្តើមពីកុមារភាព។ Am J Clin Nutr ។ 2003 ធ្នូ, 78 (6): 1128-34 ។}

_{Stene LC, Ulriksen J, Magnus P, Joner G. "ការប្រើប្រេងថ្លើមថ្លើមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ I នៅក្នុងកូនចៅ។ Diabetologia ។ ឆ្នាំ 2000 កញ្ញា 43 (9): 1093-8 ។}

ការបដិសេធ: ពត៌មានដែលមាននៅលើគេហទំព័រនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមែនជាការជំនួសការប្រឹក្សាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ វាមិនមានន័យដើម្បីគ្របដណ្តប់រាល់ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអាចធ្វើបាន, អន្តរកម្មថ្នាំ, កាលៈទេសៈឬផលប៉ះពាល់។ អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំសុខភាពភ្លាមៗសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពណាមួយហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំជំនួសឬការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។