ជម្រើសព្យាបាលសម្រាប់រាគរ៉ាំរ៉ៃនិង IBS-D

by Barbara Bolen, PhD; ពិនិត្យដោយលោក Emmy Ludwig, MD

ការដោះស្រាយជាមួយ រាគ រ៉ាំរ៉ៃអាចរំខានដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការរីករាយជាមួយជីវិតរបស់អ្នក។ ចំពោះមនុស្សខ្លះការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារសាមញ្ញឬថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ចំពោះអ្នកដទៃវាអាចប្រើវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នានៅមុនពេលមានរោគសញ្ញា។ នៅទីនេះអ្នកនឹងរកឃើញនូវការពិនិត្យឡើងវិញដ៏ទូលំទូលាយនៃយុទ្ធសាស្ត្រផ្សេងៗដែលអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហារាគរ៉ាំរ៉ៃ។ ថ្វីបើអត្ថបទមួយចំនួននេះត្រូវបានសរសេរអំពី ជំងឺរាគរូសដែលមានច្រើនលើសលប់ (IBS-D), មូលហេតុមួយនៃជំងឺរាគរ៉ាំរ៉ៃ, ពត៌មានជាច្រើននឹងត្រូវអនុវត្តដោយមិនគិតពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានជម្ងឺរបស់អ្នក។

ជម្រើសថ្នាំ

ផ្ទាំងរូបភាព Tetra / Getty Images

បើទោះបីជាប្រពៃណី, ជម្រើសថ្នាំសម្រាប់ជំងឺរាគរាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃនិង IBS -D ត្រូវបានកំណត់។ ជាសំណាងល្អថ្នាំថ្មីបានមកលើទីផ្សារហើយអ្នកផ្សេងទៀតកំពុងស្ថិតក្នុងដំណើរការអភិវឌ្ឍន៍។ នៅទីនេះអ្នកនឹងឃើញព័ត៌មានអំពីជម្រើសដែលបច្ចុប្បន្នអាចរកបាន:

អ្វីដែលត្រូវបរិភោគ?

Inti St. Clair / Getty Images

ម្ហូបអាហារជារឿយៗជាកន្លែងដំបូងដែលមនុស្សដែលមានភាពតានតឹងក្នុងការរំលាយអាហារមើលទៅជាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហា។ ភាគច្រើនវាមិនមែនជាអាហារជាក់លាក់នោះទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាទង្វើនៃការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់ឬជាតិខ្លាញ់ដែលជាបញ្ហាដោយសារតែការធ្វើឱ្យ ប្រតិកម្ម gastrocolic ធម្មជាតិរបស់រាងកាយឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអាហារមួយចំនួនមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះថាមានភាពស្និទ្ធស្នាលឬរឹតតែច្រើនចំពោះប្រព័ន្ធ GI ។ អត្ថបទទាំងនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន IBS អត្ថបទទាក់ទងនឹងម្ហូបអាហារដូចខាងក្រោមនេះក៏នឹងត្រូវបានជួយផងដែរ:

តើអ្នកដឹងទេថាមានការព្យាបាលដែលមានមូលដ្ឋានលើអាហារសម្រាប់ IBS ដែលអាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញារាគរ៉ាំរ៉ៃ? រៀនទាំងអស់អំពីរបៀបដែលរបបអាហារដែលមានជាតិកាបូនទាបអាចជួយបាន:

ផលិតផលដែលគ្មានដែនកំណត់

Sofie Delauw / Cultura / Getty Images

អ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីរកដំណោះស្រាយសម្រាប់ជំងឺរាគរ៉ាំរ៉ៃទេ។ ជាការពិតសម្រាប់បញ្ហាដែលកំពុងកើតមានជួនកាលអាហារបំប៉នគឺជាជម្រើសមួយដែលមានសុវត្ថិភាពជាងមុនដោយសារតែការថយចុះហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយផលិតផលទាំងអស់បង្កហានិភ័យខ្លះដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការក្លាយជាអតិថិជនដែលបានទទួលព័ត៌មាន។ អត្ថបទទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងថាតើថ្នាំគ្រាប់អាចជួយអ្នកបានដែរឬទេ:

យុទ្ធសាស្ត្រថែរក្សាខ្លួនឯង

រូបភាពវីរៈ / រូបភាព Getty

ការព្យាបាលមិនមែនតែងតែមានទំរង់ថ្នាំ។ មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើអោយរាងកាយរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់និងបង្កើនសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ការរៀនសូត្រដើម្បីរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃរាងកាយរបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់នៅពេលដែលទាក់ទងនឹងជំងឺរាកដោយសារតែទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធរវាងប្រព័ន្ធ GI និងការ ឆ្លើយតបស្ត្រេស របស់រាងកាយ។ ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់ជាមួយនឹងរាគរបស់អ្នកនោះក៏មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីឱ្យមានភាពធូរស្បើយ។ អត្ថបទខាងក្រោមនឹងបង្ហាញអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីជួយប្រព័ន្ធពោះវៀនរបស់អ្នកឱ្យស្ងប់ស្ងាត់។

គ្រប់គ្រងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ

David Harriman / រូបភាពធនាគារ / Getty រូបភាព

ជីវិតទំនើបកំពុងប្រឈមនឹងបញ្ហាសូម្បីតែរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។ ការមានរោគសញ្ញារំខានដូចជាជំងឺរាកនៅលើមូលដ្ឋានធម្មតាអាចធ្វើឱ្យជម្រើសនៃការស្នាក់នៅផ្ទះដោយបន្ទប់ទឹកដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមែនជាវិធីដើម្បីរស់នៅទេ។ ជាមួយនឹងការធ្វើផែនការតិចតួចវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីគ្រប់គ្រងតម្រូវការនៃរាងកាយរបស់អ្នកនិងដឹកនាំជីវិតពេញលេញនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ នេះជារបៀប:

អត្ថបទខាងក្រោមនេះត្រូវបានបំពេញដោយគន្លឹះក្នុងការគ្រប់គ្រងទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិតរបស់អ្នកក៏ដូចជាដោះស្រាយជាមួយនឹងរោគសញ្ញារំលាយអាហាររំខាន: